太ももが厚い場合には.太ももを薄くするために.次の方法を選択することができます：まず.食事の構造を変更し.少ない油と塩と毎日の食事.あまりにも多くの揚げ物を食べることができない.より多くの野菜や果物を食べる.あなたもビタミンや食物繊維を補充する野菜やフルーツジュースを飲むことができます; 第二に.あなたは.ほうれん草.リンゴ.グレープフルーツなど毎日足を細く助けるいくつかの果物や野菜を食べて.第三は.毎日高い足の運動を行い.あなたは3行うことができます – -。 10分×5セット；4.サイクリングやマウンテンバイクは.1日40分以上.週3～5回を心がけ.毎日階段を上るのもよいでしょう；5.寝る前に.室内でペダルバイク運動をし.15分×3セット毎日行うのもよいでしょう。