厚い太ももやふくらはぎは通常.過度の脂肪によって引き起こされる.特に女性の足は.次の2つの方法で解決することができます脂肪の蓄積になりやすいです：まず.食事の厳格な管理は.揚げ物などの脂肪や炭水化物の過剰摂取を減らす.深く加工食品.米やパスタの様々な.より多くの炭水化物が体の脂肪分が増加します含む女性は高カロリーの小さなスナックを食べて.頻繁にしない方がいい愛。 第二に.脂肪の消費を加速する有酸素運動.例えば様々なエアロビクス.ランニング.縄跳び.楕円形のマシンや水泳トレーニング.1日あたり少なくとも1時間のトレーニング.3ヶ月後.あなたは明らかに減少し.よりスリムになる太ももやふくらはぎの脂肪分を見ることができます。