春はすべてのものに希望をもたらし.人々が家から出て春の色と暖かい太陽を楽しむように促しています。 この時期.乾燥した気候が肌の水分の蒸発を促進し.風や砂.ほこり.花粉などの刺激により.アレルギー反応が非常に起こりやすくなるのだそうです。 北京中関村病院皮膚科・美容皮膚科の江里院長は.春を迎えるにあたり.肌のかゆみやアレルギーなどのトラブルには特に注意が必要で.特に冬の白さを守ることが重要であると呼びかけています。 春先のスキンケアでとても大切なのは.肌のバリア機能を守ることです。 春に入り.暑いからとすぐに薄めの化粧水に変えるのはNGです。 ”春先の北国は暖かく.特に風が吹くと化粧水が乾燥しやすく.その後.肌は角質層の水分が少ない乾燥環境になり.様々な外部刺激に抵抗する力が弱まります。” この時も保湿剤を使用することをおすすめします。 寒くて乾燥した冬を全うした後.春先になってもかゆみが改善されない患者さんがいますが.特に高齢者は皮膚の油分などの保護物質の生産能力が低下しているので.発症しやすいと言われています。 春のかゆみに対処するには.強く掻かないことです。皮膚を掻くとダメージが大きくなり.皮膚の炎症や潰瘍を引き起こすことになります。 日常生活では.肌への刺激を減らすために.柔らかくてゆったりとした綿素材のものを選びましょう。 あまり頻繁に入浴すると.皮脂の減少をより悪化させ.肌のかゆみを刺激するだけなので.強い入浴剤や石鹸を使って毎日強くこすらないようにしましょう。 入浴時の湯温は24℃〜29℃に保つ。湯温が高すぎると.皮膚表面の毛細血管が拡張し.皮膚を傷つけてしまうからだ。 特に高齢者や長時間の立ち仕事が必要な方は.入浴後.必ずワセリンなどの保湿スキンケア製品を塗って.皮膚表面に水分を閉じ込め.乾燥やかゆみを和らげることが必要です。 春のアレルギーの主な誘因は.花粉.ダニ.日光などで.前2者が主な誘因となります。 統計によると.花粉症の原因となる植物は100種類以上あると言われています。 春のアレルギーは.主に顔や首のV字部分.耳介の外側など.皮膚の露出した部分にかゆみや発疹が現れ.しばしば赤み.潮紅.はれ.ひどい場合には丘疹や小さな水泡まで見られます。 ”大きく分けると.これらはすべて春季皮膚炎と呼ぶことができます。” 春の皮膚炎の多くは.季節が終わるか.アレルゲンが除去されると消える.まさに「季節性接触皮膚炎」であり.アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎を伴うことが多いのです。 また.「顔面再発性皮膚炎」と呼ばれるグループもあります。 春にクリニックを訪れる患者さんの中には.花粉症でもなく.長い間使っていた特定のブランドの化粧品にもアレルギーがなかったのに.春の風をきっかけにさまざまな皮膚炎の症状が出てくる方がいます。 これは.化粧品をこすった後に風が吹くと.肌に花粉やダニなどが付着しやすくなり.肌表面のpH値が変化して.アレルギー反応が出るためと考えられます。 化粧が好きな人には.さっぱりしたマイルドな化粧品を使うことをお勧めします。 春の花粉症を予防するためには.毎年春に発症するアレルギー体質の人は.アレルゲンとの接触を避けるように注意することが推奨されます。 風が強いとき.植物が咲いているとき.花粉が飛散しやすいときは.できるだけ外出を控えるか.マスクを着用するようにしましょう。 花粉が多いときは.ドアや窓を閉める。 洗濯物はできるだけ家の中に干してください。そうしないと.衣類やシーツ.ベッドリネンが花粉で汚染されやすくなります。 コンタクトレンズをレンズ付きフレームに替えたり.外出時にはサングラスをかけるなどして.目に影響を与える可能性を低くすることも必要でしょう。 皮膚アレルギーが起きたときは.ぬるま湯で顔を洗い.冷湿布を貼ることが大切です。 洗顔料選びも重要です。 アルカリ性のものや.フルーツ酸や角質ケア成分を含む洗顔料は避け.添加物が少なく.シンプルな成分のマイルドな薬用製品を選びましょう。 また.アレルギーは精神的な要因も関係しているため.健康的な生活を心がけ.リラックスに気を配り.ストレス解消法を身につけ.適度な休息と適切なビタミン補給をすることが大切です。 食事は.辛いものや刺激の強いものを避ける。 美白について 肌の黒さを決めるのは.表皮のメラノサイトで合成されるメラニンですが.そのメラニンを増やす主な要因は.紫外線の照射です。 以下の予防策に注意し.ビタミンC.アルブチン.緑茶.アロエベラ.トレチノイン.ハイドロキノン.ビタミンEなどの美白成分を含む化粧品を使用すれば.1シーズンでも美白したいという願いは叶えられるでしょう。 日焼け対策は夏のものと思われがちですが.実は日焼け対策は1年中行うべき仕事なのです。 特に.すでに色素沈着を起こしている人は.日焼け対策に気を配る必要があります。 日焼けの主な原因はUVBの中のUVAなので.日焼け止めを選ぶ際には.UVAカット（PA値）とUVBカット（SPF値）の有無にも注目すると.期待通りの日焼け止め効果を得ることができますよ。 また.日傘やつばの広い帽子などを適切に使って日差しを遮ることで.日焼け止めの効果を高めることができます。 外からの防御だけでは不十分で.特定の食品や薬の摂取は.体のUVBに対する感受性を高めて日焼けしやすくするので.注意して避けなければならない。 春は山菜を食べる季節ですが.灰色野菜は光に弱いので.見分け方がわからない場合は絶対に自分で掘って食べてはいけません。 その他.黄色い巻き貝.フェンネル.セロリなどにも光増感作用があるので.屋外での活動の前にはこれらの食品を食べない方がよいでしょう。 光増感作用のある薬：テトラサイクリン系（メマンチンなど）.スルフォンアミド系（コトリモキサゾールなど）.抗アレルギー薬（フィナステリドなど）.一部の女性が服用するエストロゲンを含む避妊薬。 これらの薬を服用する必要がある場合は.外出時の日焼け対策に特に注意が必要です。