夏の暑さで汗をかいた後.人はしばしば多くのものを失い.体内の栄養と水分が不足する。 そして秋に入ると.気候は涼しくなり.乾燥してくる。 漢方では「秋本燥」といい.「秋燥」は肺を傷めやすいだけでなく.体液を消耗しやすく.口が乾き.唇が乾き.鼻が乾き.喉が乾き.便が乾き.肌がカサカサになるなどの症状が現れる。 中国の民間では.”春と夏の陽.秋と冬の陰 “は.あなたが陰をサポートすることができない場合は.熱になりやすいということです.外側に秋の陰と内側に偽の.我々は古い人々が “火 “と言ったということです。 “乾燥 “ということで.多くの人が最初に考えたのは.水をたくさん飲むことだった。 実は.秋の乾燥を防ぐには.「食べる」ことと「飲む」ことがとても重要で.「飲む」ことは水を飲むことだけを意味するのではありません。 秋の乾燥予防は.陰を養い.燥を去り.肺を潤し.津液を生成することが基本であると.代々の医学者は信じている。 食事の面では.肺.痰.陰を養い.漢方薬に有益なユリ.アーモンドなどの一部を使用することができ.「秋の乾燥」を和らげるために良い効果があります。 バランスの取れた食事を心がけることを前提に.陰を養い.体を養い.甘くしっとりとした食べ物を傾けることが適切である。 具体的には.1つは熱を取り除き.穀類.黄粟.とうもろこし.緑豆.白いんげん豆などの粗穀類や豆類を乾燥させること.2つ目は大根.青菜.里芋.かぼちゃ.きゅうり.梨.柿.ぶどう.みかん.なつめ.菱餅などの季節の野菜や果物.3つ目は陰を養い.鴨.川魚.川えびなどの肉を乾燥させること.4つ目は食養.夏の消耗を補うために適切であること.2つ目は冬の防衛のために使用することができます。 寒い冬のための基礎を築く。 しかし.食べることは任意ではない.それはベジタリアンから.より少ないから.ゆっくりから.明確な補完.単一の補完的な方法を取ることが適切である.あまりにも多くのあまりにも激しいすべきではない.突然大きな補完しないでください。 ナマコ.ヘビ肉.カメ.アヒル肉.アヒルの卵.大根.豆腐.ゴマ.銀キクラゲ.レンコンと漢方薬のように.ハトムギ.マイタケ.サザンカ.スズラン.蓮の実.ヤマイモ.レンズ豆.ナツメや他の薬用食品は.テーブルのために良いことができ.鶏肉.牛肉.ハト肉.アンゼリカ.より多くの暖かく.熱い製品の熟した根茎を食べることができますが.羊肉.犬肉.鹿の角ビロード.エピフィラム.唐辛子.コショウのような暖かく.熱い製品のための陽の不足がない限り 体質はできるだけ食べない方がいい。 唐代の医師孫思邈は『千金翼牙』の中で次のように述べている：”秋と冬の間に.腹部の暖かさ “だから.食事でも腹部を温めるために注意を払う必要があり.冷たい製品を食べるので.スイカ.メロン.メロンなどを適度に食べるべきである。 秋は水を飲む機会が増えますが.水を飲むだけでは.秋の乾燥に完全に抵抗することはできません。 そんな時.「塩水・夕蜜」という方法で秋の乾燥を吹き飛ばすことができる。 方法はとても簡単で.毎朝空腹時に冷たい塩水を一杯飲み.夜寝る前に温かい蜂蜜水を一杯飲むだけ。 これは人体の水分を補うだけでなく.秋の乾燥による便秘を防ぐこともでき.秋の乾燥を防ぐ良い方法である。