多くのサラリーマンは.特に一度週末.そう簡単に週末.多くの人々が再び遅くまで滞在するようになった.目の下にクマが自然に日後に.より多くの重いです自分の目の下にクマの症状を持っているでしょう。 では.どのように私たちは目の下にあるクマを取り除くのですか？ 一緒にそれを学びましょう 1.ホットタオル温湿布黒い目の円を持っているほとんどの人は.黒い目の円が睡眠不足によって引き起こされるので.我々は最高の後にすぐに目を覚ますことができ.自分の体温ホットタオルを目のために.その後10分程度.顔のために冷たいタオルと交互に.この毎日に付着し.あなたはそれをほとんど排除することができます。 第二に.起床後に黒い目のクマに行くためのマッサージは.良い時間です。 起床後.両手で時計回りに円を描くように.目の周りの皮膚を5分ほどマッサージしてください。 この方法で.目の周りの血行が促進され.クマを解消することができます。 3.ヨーグルトでクマを消す ヨーグルトの中に用意したガーゼを入れて浸し.目の周りに10分ほど置き.目をリラックスさせて中の水分や栄養分を吸収させます。 この方法はまた.ああ4.クマ8自然な手段を削除することができます 1.十分な睡眠は.クマを防ぐために.最も基本的かつ最も重要な対策である。 睡眠不足はクマができる一番の原因です。夜早く寝るようにし.就寝の30分前には携帯電話.テレビ.パソコンなどの電子機器の電源を切り.体をリラックスさせ.眠る準備をしましょう。 2.サングラスをかける 太陽に含まれる紫外線は.目の毛細血管のコラーゲンを破壊し.毛細血管が簡単に破れ.血液が皮下組織に放出され.肌がくすみ.その外見的症状は目の下のクマとなる。 そのため.晴れた日の外出時には.UVカット機能のあるサングラスをかけることが大切です。 3.目をマッサージする 目の下のクマの大きな原因として.アレルギーも挙げられます。 体がアレルゲンと接触すると.さまざまな炎症が引き起こされることがありますが.クマもそのひとつです。 目元や頬.頭.首などを優しくこまめにマッサージして.目の周りのリンパの循環を促すことで.炎症が解消され.クマが薄くなります。 4.低糖質な食事 目の下のクマは.ある程度.肌の炎症のサインです。 抗酸化物質が豊富で糖質の少ない食事は.皮膚を含む体のあらゆる部分の炎症に対抗することができます。 そのため.食事で砂糖の摂取を減らし.アルコール飲料を避け.ベリー類.豆類.もやし.葉物野菜を多く食べるようにしましょう。 5.目に効くティーバッグ 2つの紅茶のティーバッグをぬるま湯にしばらく浸してから取り出し.水分を絞って目の上に置き.横になって目を閉じ.しばらくリラックスしてください。 紅茶に含まれるタンニンには血管収縮作用があり.目の下のクマを効果的に解消することができます。 また.緑茶のティーバッグを使うこともできます。浸した緑茶のティーバッグを冷凍庫にしばらく入れてから取り出して目に当てると.凍ったティーバッグはむくみを解消し.肌に吸収されて傷ついた細胞の修復を助けることができます。 6.ミルクマスクを塗る ミルクは乳脂肪と乳酸が豊富で.クマ対策に最適な「自然薬」です.顔にミルクを使うことで美白と保湿ができます。 タオルを牛乳に浸し.タオルの余分な水分を絞り.顔や目の上に数分間使用した後.水で洗い流すだけという簡単なものです。 7.やさしい温湿布 温湿布は血行を促進する効果があり.ぬるま湯に浸した柔らかい綿のタオルを絞って上まぶたに置き.2～3回繰り返す。 8.指圧 クマの原因は血行不良で.指圧は血管を開くのに役立つ。目の周りの皮膚に目のマッサージクリームや目の栄養クリームを塗る。 薬指で瞳子（目の端）.玉後（下目の外側と真ん中の1/3）.四白（下目の内側1/3）.目頭（目尻の上）.魚腰（眉の中央）.迎香（鼻の外側）を押し.各ポイントを3〜5秒押して.力を抜く.これを10回続けて行います。 中指と薬指（中指は上まぶた.薬指は下まぶた）で.内眼角から外眼角まで.軽く引っ張りながら優しくマッサージ.これを10回連続で行います。 人差し指.中指.薬指の指先で目元を3～5周ほどはたきます。