1.タバコとアルコールは半年前からやめる（タバコのベンゾピレンアントラセンは染色体変異原性があり.アルコールは睾丸を直接傷つける）.男女とも出産予定日の3ヶ月前から西洋薬の内服を避ける.女性は化粧品を一切使用しないのがベストである。 2.生活や食事に気を配り.過労や夜更かしを避け.新鮮な野菜（ビタミンが豊富）を多く摂り.肉や鍋物を控えるなど.工夫をする。 3.辛いものを避け.セロリやニンニク（強い殺精子作用がある）の摂取を控える。 腎臓薬と媚薬の服用はお勧めできません。 4.医師の指導のもと.ビタミンC.ビタミンE.グルコン酸亜鉛を選択的に経口摂取する。特にグルコン酸亜鉛は.錠剤で十分である。 5.サルタナ.カボチャの種.ザクロなど.精子にやさしい食品を多く摂ることが推奨されています。 6.ビタミンCの豊富な果物（トマト.ぶどう.オレンジなど）を多く食べ.特に毎日2個の新鮮なりんごを補うように気をつける。 7.ゴジベリーでお茶やお粥やスープを作ったり.炒め物に加えたりすることにこだわる（1日30～50個以上）。 8.コーラ.ソーダ.その他の炭酸飲料を飲まないようにしてください。すべての非自然の飲み物を少なくして.できれば普通の水か軽いお茶（ビタミンと抗酸化物質が豊富）を飲むことをお勧めします。 9.前立腺炎の患者には.スイカズラを少量.お茶として飲むことが勧められる。 10.女性は排卵を監視する必要があります（一般に月経初日の14日前.排卵検査薬でも正確に検出できます）。 妊娠の可能性は.排卵日当日または排卵1-2日前に高くなり.排卵1日後は著しく低くなります。 排卵期にはあまり頻繁に性交することは避け.1～2日に1回程度にしましょう。 無排卵期には.できれば4〜5日に1回程度.定期的にセックスをするのがベストですが.意図的に禁欲する必要はありません。 12.高温.強い放射線.化学汚染環境.シェフ.ボイラー.パン.無線通信.ラジオ.マイクロ波.印刷や染色.バッテリー生産.衣類や他の労働者と高汚染地域を避けるために.特に注意を払う必要があります。有毒物質（例えば農薬.塗料.化学.プラスチック製造.電池.スズのはんだ付けなど）に過度にさらされないようにしてください。 13.男性はサウナやお風呂に入らず.シャワーがおすすめです。 14.長時間座ったり.きつい下着（局部換気が悪くなり.陰嚢の温度が高くなる）は避けてください。 15.性生活の衛生に注意を払い.関連する病気によって引き起こされる性生活の過度の頻度を避けるために。 16.運動を心がけ.精神状態を良好に保つこと。 17.カップルの生活の調和に注意を払い.暖かくロマンチックな豊饒の環境を作成する。 18.伝聞.無差別の医療をしないでください.定期的な治療のための専門家を見つけるために.通常の病院に行く必要があります。 19は.穏やかな心理状態を維持する必要があり.不妊は一晩で達成することはできませんが.成功を求めて急いではいけません。