産後の回復期は.産後42日から6カ月までが盛期.1年半までが理想期.産後1年半から3年までが回復期として有効です。 妊娠・出産を機に.女性の体内では臓器の働きや形が変化します。 産後42日目から6ヶ月目までは.生体が最も脆弱で.その機能が著しくアンバランスな状態にあるため.それに応じた回復や運動を行うことで.生体の回復をより良くし.後々の各種修復を容易にすることができます。 生理的.心拍的な要因で産後6カ月以内に回復しない女性もいますが.産後回復の理想的な期間である6カ月から1年半で産後回復を実行することができます。 産後1年半から3年が産後の修復期間の終わりで.この間に修復をしっかりすれば妊娠前の状態に戻すことができます。 また.産後の修復は.ケースバイケースで判断し.必要であれば医師の指導のもとで行う必要があります。