女性は休息に注意を払う必要があり.医師の指示に従い.鉄分やビタミンなどの栄養素を適切に補給し.漢方医の指導の下.漢方薬を塗布して調節を助け.同時に活動を適切に増やすことで.不眠症状は気血の回復後に徐々に改善することができる; 2.精神的・心理的要因：出産は.身体的変化だけでなく.生活習慣の変化.環境の変化.または家族や友人のケアの不足.うつ病や不安.緊張などが原因である可能性があります。 不眠症につながる心理的なもの。 心理的な面を強化し.注意をそらしリラックスすることで精神的なプレッシャーを軽減し.必要であれば心理カウンセラーによる心理指導を行う必要がある。 一方.家族も母親の機嫌を損ねないように気を配り.温かく見守る必要がある。 3.不規則な睡眠時間：多くの母親は夜間も赤ちゃんの世話をする必要があり.授乳やおむつ替えのために頻繁に起きるため.体内時計が乱れ.不規則な睡眠時間が不眠を悪化させる。 家族の協力を得て.交代で赤ちゃんの世話をすることで.無理のない睡眠時間を増やすことができます。 また.牛乳.クルミ.キビ.ハスの実.酸味のあるナツメヤシなど.睡眠を助ける食品を適度に増やすなど.食生活も調整しましょう。