自然な母乳育児は母乳が溜まりやすく.乳房の圧痛の程度は母乳が溜まる量に関係します。 まず.赤ちゃんとの接触回数を減らし.吸わせる回数を減らすことです。 乳房膿瘍にならないように.常に乳房を圧迫しないようにし.乳房周辺を清潔に保ち.衛生的に保つことです。 必要に応じて.生の麦芽とマンゴスチンを煎じたものを乳房に塗ると.乳房の膨張を和らげることができます。 授乳期間中.女性は薄味の食事を心がけ.辛くて刺激的な食事を避け.脂肪分やタンパク質の多い食品を摂りすぎず.新鮮な果物や野菜を多く摂り.リラックスした気分を保つことが体の回復につながります。