寒さや湿気を取り除くための日光浴に最適な時間は.通常午前10時頃で.紫外線が少なく.日差しが柔らかいため.人肌に大きな刺激を与えない。 しかし.この時間帯は紫外線が弱く.日差しが弱いため.人肌に大きな刺激を与えることができません。 背中に日光浴をすることで.陽気を補い.陽気が弱い人.気血不足の人に起こりやすい手足の冷えを改善することができます。 寒い時には.背中を日光浴することで.脾胃の冷えを追い出し.消化を良くすることもできます。 体の代謝は人それぞれなので.日光浴の時間は個人差があり.若い人は2時間程度.中高年は1日30分程度でOKです。 もっとも.日焼けしやすい背中全体を太陽にさらすのではなく.ベストタイプの服を着て日光浴をしながら運動するのがベストです。