水は生命の源である。 水の必要性は酸素の必要性に次ぐものである。 あるビタミンやミネラルを摂取しなければ.数週間は生き続けることができたり.何年も病気と共存することができるかもしれないが.水がなければ.人は数日しか生きることができない。 人間の細胞の重要な構成要素は水で.成人の体重の60～70％.子供の体重の80％以上を占めている。 水の役割とは？ 1.人間の生理活動の様々な水を必要とし.そのような水は.吸収されるためにコロイド状態で水に懸濁状態になるために.様々な栄養素.脂肪.タンパク質を溶解することができるように.血管内の水.酸素と栄養素の流れの間に細胞が組織細胞に輸送され.その後.体外に代謝廃棄物.要するに.人間の代謝や生理活動の様々な水と不可分である;2.体温調節の水は一定の役割を持っています。 人が呼吸し汗をかくと.水分が排泄される。 例えば.暑い季節.周囲の温度は体温より高いことが多いので.人は発汗に頼り.水分が蒸発して熱の一部を奪って体温を下げ.熱中症にならないようにしている。 また.寒冷地では.水が熱を蓄える可能性があるため.人体は外気温の低さによる体温の大きな変動を引き起こさない。 皮膚に潤いを与えることができる。 皮膚の水分が不足すると.乾燥して弾力性がなくなり.顔色が悪くなる。 体内の関節包液や漿膜液は.臓器を摩擦による損傷から守り.柔軟にする。 涙と唾液もまた.対応する臓器の潤滑油である。 4.水は世界で最も安価で.最も治癒力の高い不思議な薬である。 ミネラルウォーターや電解質水の健康効果や病気予防効果はよく知られている。 これは主に.水に体に有益な成分が含まれているからである。 風邪をひいたり熱を出したりしたとき.沸騰した水を多めに飲むと.汗をかき.熱を下げ.血液中の細菌が作り出した毒素を洗い流すことができる。同時に.排尿量が増えることで.毒素の排出が促進される。5.大きなやけどを負ったり.激しい嘔吐や下痢などの症状が現れたりしたとき.体内の水分が大量に失われるため.深刻な脱水症状を防ぎ.状態を悪化させないよう.適時に水分を補給する必要がある。6.寝る前にコップ一杯の水を飲むと.美容に役立つ。 どんな場合でも.コップ一杯の水を飲むべきです.このコップ一杯の水の美容効果は非常に大きいです。 眠りにつくと.コップ一杯の水が細胞の隅々まで浸透する。 細胞が水を吸収すると.肌はよりデリケートで柔らかくなる。7.入浴前にコップ1杯の水を飲むと.若々しく生き生きとした肌を保つことができる。 シャワーの汗の量は通常の2倍で.体の代謝が促進され.水を飲むと.体内のすべての細胞が水を吸収することができ.軽くて柔らかい肌を作成します。 8高齢者や子供たちのために.飲料用に沸騰させた水道水が最も健康に資することに留意すべきである.市場で販売されている浄水器は.精製した後.水中のミネラルを減少させ.長期的な飲料効果は.天然水源ほど良好ではありません。 水分の摂取が不足したり.水分が過剰に失われたりすると.体内の水分が失われ.脱水症状とも呼ばれる。 脱水症には.水分と電解質の損失比率によって3つのタイプがある。 1.高張性脱水：水の喪失が主な原因で.電解質の喪失は比較的少ない。2.低張性脱水：電解質の喪失が主な原因で.水の喪失は少ない。3.等張性脱水：水と電解質が互いに比例して喪失し.体液の浸透圧は変化せず.臨床ではこちらの方が一般的である。 地球上の生命は.まず水の中で誕生した。 水はすべての生物に不可欠な成分である。 水は体の重さの70％を占めており.生命を維持するために不可欠であり.人々は飲料水に対して品質要求を持っている。 水に必要な要素が欠けていたり.特定の有害物質が含まれていたり.あるいは水が汚染されていて飲用条件を満たしていなかったりすると.人間の健康に影響を及ぼす。 水には水生植物など多くの水生生物が生息している。 水は体内の化学反応を促進し.生体内の物質を運搬する役割を果たす。水は生物の体温の安定を保つのに大きな役割を果たしている。