難産とは.臨床的には.陣痛の進行が遅い.あるいは止まってしまうことを特徴とする。 妊婦さんの心身の健康を害するだけでなく.胎児の生命を脅かすことにもなります。 出産予定日が近づくにつれ.難産にならないか心配になるご夫婦も多いのではないでしょうか。 では.どうすれば難産にならないのでしょうか？ 陣痛とは.子宮の収縮と腹圧・羊水の上昇に伴い.胎児を産道から押し出し.その後胎盤を娩出する過程のことをいいます。 この過程で.陣痛.産道.胎児の3つの大きな要素が.閉塞性陣痛の可能性を決定します。 この3つの決定要素を守ることができれば.閉塞性陣痛はかなり軽減.あるいは回避することができます。 閉塞性分娩を回避するために.妊娠中の母親は次の3つの原則を守るように注意する必要があります：1.閉塞性分娩を引き起こす母体および胎児の要因を低減または除去するために.定期的に産科検診を受ける。 産科検診の役割は.一方では母親に関連する病気があるかどうかをチェックし.他方では胎児が正常に成長しているかどうかをチェックすることで.効果的に妊娠全体を監視することができるので.やはり非常に必要なことです。 例えば.胎児の位置異常は閉塞性陣痛の重要な原因ですが.これは陣痛検診で早期に発見することができます。 妊娠中に検診を受けず.陣痛が来たときに初めて胎位がおかしいとわかるようでは.スムーズな出産や母子の健康に大きな支障をきたします。 そのため.妊婦さんは定期的に妊婦検診を受け.問題を早期に発見し.解決する必要があります。 2.栄養のバランス.食べ過ぎて胎児の肥満の原因にならないようにする。 現在.難産の主な原因となっているのが.大きすぎる胎児です。 今は人々の生活水準が向上し.しかも一人っ子ばかりで.家族がとても大切な時代です。 その結果.妊婦は必死に栄養補給をし.太った妊婦と太った胎児ができ.分娩が非常に難しくなっています。 妊娠中は.妊婦の体重増加を10〜14kgの適正範囲にコントロールすることが望ましい。 赤ちゃんの頭が大きすぎる場合（BPD10cm以上）.陣痛は困難となり.BPDが10.5cmを超えると正常な出産は不可能となります。 したがって.胎児の発育に必要な栄養素を確保するためには.妊娠中にバランスのとれた栄養を摂ることができればよいのです。 3.陣痛を助けるための運動に気を配る。 妊婦さんの中には.運動が苦手な方や.胎児の安全のために妊娠中は運動をしないようにしている方もいらっしゃいますが.これはとても好ましくありません。 体力的に可能であれば.妊娠中もきちんと運動したほうがよいでしょう。 出産は体力的にも大変な運動であり.お母さんは出産を成功させるためにエネルギーを蓄えておく必要があります。 妊婦さんの中には.陣痛時に体力を維持できず.陣痛が長引いてしまい.胎児が酸素不足になることがあります。 そのため.これからお母さんになる方は.妊娠中に多めに運動をして.心肺機能をはじめ.あらゆる体調を整え.スムーズな出産のための土台を作るのがよいでしょう。