多くの患者が便秘外来を受診し.日常生活について尋ねると.彼らの多くは基本的な常識なしに薬を求める.実際には.これらの人々は.外来に来る前に.次の点を行う無効にしてから外来に来る.多くの不要な検査や薬を減らすことができます：1。 通常の蜂蜜.バナナ.ゴマに加えて.あなたはまた.タケノコ.白ジャガイモ.ネギ.セロリ.黒キクラゲなどを選択することができます。 タケノコは圧力鍋でやわらかく煮て食べるのが一番。 消化に良い。 中国中医薬研究院西遠病院肛門科 鄭方 2.適量の水を飲む.仕事が忙しくて忘れている人が多いので.朝の空腹時に500mlを飲むことをお勧めし.仕事が終わったら時間を取って水を飲むようにする。 3.朝は排便の時間を空ける.早起きして時間に神経質になりすぎない。 4.適度な運動をする。 5.緊張や不安を避けるため.規則正しい生活をする。