日進月歩の生活を送る現代人にとって便秘は今に始まったことではなく.瞬間的な生活の変化やストレスで便通が異常になることはよくあるが.便秘が長く続くと人間の健康に大きな害を及ぼす。 まず.便秘になると下部消化管へのアクセスが悪くなるため.嘔吐や栄養障害を引き起こし.肌の調子が悪くなったり.めまいや食欲不振.疲労感を感じやすくなったりする。 第二に.便秘が長期化すると腹圧が上昇し.体内に尿がたまりやすくなり.大腸疾患.直腸脱.痔.裂肛のほか.うつ病やイライラ.そわそわ.女性の場合はお腹の脂肪がつきやすくなり.体型に影響する。 なぜ私は便秘なのだろう？ 便秘を形成する最も一般的な要因は.大腸の筋肉の弾力性の欠如.蠕動運動が非常に悪いので.便の動きが遅いか.あるいは「渋滞」.排出することができないです。 そのため.多くの人が便秘の苦痛を和らげようと躍起になり.同時にテレビや新聞の広告に踊らされて.慌てて下剤を使い始めた。 下剤を誤用すると.体内の電解質バランスが崩れるだけでなく.腸の働きが弱まり.腸壁の筋肉が弱くなるため.下剤に依存するようになる。 したがって.便秘は単に下剤を使えば治るというものではないのである！ では.どのように便秘を治療するのが正しいのでしょうか？ 1.規則正しい排便習慣を身につける.2.食生活を改善し.食物繊維を多く含む食品を多く摂る.3.水分を多く摂る.4.毎日運動する.5.楽観的な気分を維持する。 以上の5つのポイントを守れば.便秘の苦しみからすぐに解放されると思う！