平たく言えば.「どこも悪くないのに調子が悪い」という状態は.もはや健康とは言えないということだ。 WHO（国立保健機関）の調査によると.緊張症候群.慢性疲労.心血管代謝異常は.25歳から45歳の都市部のホワイトカラーに最も多く.女性が多数派を占めていることがわかった。 また.大手新聞社の記者や編集者を対象にした調査では.7割が高血中脂質や脂肪肝の傾向があることが判明した。 競争の激しい企業家や科学者のエリートの間では.さらに深刻な事態が起きている。 ある医科大学の調査によると.同校の40歳以上の上級知識人102人のうち.かろうじて健康だったのは2人だけで.残りは健康以下か不健康な状態であることがわかった。 医学的・心理学的に見ると.これらの症状は.さまざまな社会的情報の刺激.身体的多動による人間の交感神経の長期的興奮が.調節障害を伴い.亜流の病的基盤を形成しているためと思われる。 明らかに.亜健康とは.現代の生活や仕事のスピードが加速し.競争がますます激しくなり.人々の精神的能力が高まることによって引き起こされる.健康と不健康の間の身体のグレーな状態である。 サブヘルスは病気ではありませんが.現代人の心身の不健康の現れです。 明らかにサブヘルスは一般的な病気とは異なる目に見えない病気であり.医学的には不定愁訴症候群と呼ばれ.身体の衰えや眠気.不眠.休息の質の低下.集中力の欠如などが特徴である。 不健康な人々の高リスク要因の多くは.現代の貧しいライフスタイルや行動習慣に関連している。 長期喫煙者では.肺がん.咽頭愛.冠状動脈性心臓病の有病率が高くなる。食習慣が悪く.無理な食事構成も.動物性食品を好み.食べ過ぎ.塩辛すぎ.甘すぎなど.亜健康状態を招きやすい。 教授たちは.現代人は外出するために車を持ち.2階に上がるためにリフトを持ち.仕事をするためにコンピューターを持ち.料理や洗濯などの日常の家事をするためにロボットを持ち.肉体労働が減ったため.成人の過体重と肥満.それに関連する糖尿病.高血圧.高脂血.冠動脈疾患.脳卒中は現代の人類の健康を脅かす主要な富栄養疾患になっていると指摘してきた。 速いスピードと高効率の現代社会で.人々は激しい競争.高い心理的圧力.過負荷などの緊張状態が長く続き.時間内に解決しなければ.慢性疲労やうつ病を引き起こしやすくなる。 内向的で慢性的に落ち込んでいる人.感情表現が苦手な人ほど腫瘍の発生率が高いと言われています。 サブヘルスとは.ストレス性の刺激によって大脳皮質が緊張状態になり.体内神経系が狂い.徐々にサブヘルスの状態が悪化していく心身の不調のことです。 サブヘルスを治療する必要がある場合.心理的な治療が最前線になります。 北京や天津などでは.すでにマインドマッサージが行われており.医師の前で心をさらけ出したくない人は.コンピューターの前で診断を受け.心理カウンセリングや治療が受けられるようになっている。 もちろん.個人にとって一番大切なのは.健康的な生活習慣.仕事習慣を身につけることです。 現代女性は.生活や仕事のプレッシャーが増し.身体的・心理的ストレスの二重の負担がかかるため.このような副健康に陥りやすい。 専門家は.女性の精神生理学的特性に対応した.実用的な健康管理法をいくつか提案している。 情緒の安定：心理的なバランスを保ち.情緒が安定し.心が広く.興奮しすぎないようにすることが重要である。 職場にいる若い女性は.忙しい仕事の中でも心を広く穏やかに保ち.仕事のストレスを人為的に詰め込んで.内臓や神経系を不安定にしないようにする必要があります。 便秘を防ぐ：冠状動脈性心臓病や高血圧の患者さんは.腸を開かせることに注意し.定期的に水を飲み.規則正しい排便習慣を身につける必要があります。 オフィスで働く女性の中には.長時間座りっぱなしで.仕事中に十分な水分を摂ることを忘れてしまい.便秘になる人が少なくありません。 実際.循環器系の患者さんにとって便秘は非常に危険なもので.排便時に他の時間帯よりも体調を崩しやすいと言われています。 しゃべらないほうがいい：ある資料によると.高血圧の患者が半分間しゃべると血圧が上がり.心筋の酸素消費量が増えて心臓発作を起こすので.あまりしゃべらないほうがいいということです。 仕事中に不安やイライラが強くても.悩みを長々と話そうとすると.かえって心臓に負担をかけることになるので.やめましょう。 寒さ対策：心臓病患者は寒さ対策が必要です。 寒さの刺激は冠動脈の痙攣.血液の停滞.血流の低下を引き起こし.心臓発作を引き起こす可能性があります。 美容が好きな女の子は.いつも自分の美しい体を人に見せる機会を持ちたいと思い.冬でも厚着をしたがらないものです。 でも残念ながら.寒さで心臓の調子が悪くなることもあります。すでに胸焼けや胸のつかえ.吐き気などの症状がある人は.心臓を冷やさないように気をつけたいものです。