春から夏にかけての肌荒れの主な原因は.花粉と.それに加えて日光による刺激です。 日差しが弱く.屋外で過ごすことが少ない冬場や.春・夏場は.肌が日差しの強さや時間に適応できず.炎症を起こしやすくなります。 また.顔に塗る化粧品も.日焼けや気温の変化で皮膚アレルギーを起こしやすくなります。 皮膚アレルギーが発生すると.かゆみだけでなく.美観にも影響を与えるので.美しさを愛する女性は.スキンケア製品の選択に注意を払うだけでなく.食事に注意を払うだけでなく.効果的な自助努力の方法を習得するためにセットする必要があります。 1 つは.化粧品を使用しないことを試みましたり.湿った皮を保障するためにオリーブ油.シリコーンのクリームおよび他の保湿剤が付いている皮を使用できます。 2.化粧品を使用する場合は.新しいスキンケア製品を使用する場合.まず前腕の内側または耳の後ろに少しを適用し.48時間後に観察し.ローカル赤み.水疱.かゆみなど.それは皮膚がスキンケア製品にアレルギーがあることを意味.絶対に使用しないようにします。 逆に.局所的な反応がなければ使っても大丈夫です。 安易に化粧を濃くしたり.化粧品を変えたりするのは好ましくありません。 3.アルコールフリーの化粧水や温泉水を使用する。 化粧水の目的は.顔にみずみずしい感触となめらかさを与えることです。 通常の化粧水にはアルコールが含まれているものが多く.敏感肌が赤くなりやすいだけでなく.アルコールが蒸発するときに肌がつっぱるので.刺激を与えないように.アルコールフリー.無香料のマイルドな化粧水を選びましょう。 4.顔の皮膚が水ぶくれになった場合.冷蔵庫の冷凍庫に3％のホウ酸溶液を入れ.6層の滅菌ガーゼの上に冷たいホウ酸溶液をかけることができますが.ガーゼに水を垂らさないようにします。 このように.冷湿布を2～3回/日すると.すぐに肌を落ち着かせることができます。 5.食品を避ける。 それと同じくらい注意すべきなのが.食べることです。 バーベキューは食べてはいけないし.おいしいは食べてはいけない.敏感肌に大きなダメージを与えるので.皮膚は真剣に脱水されている。 食べる量を減らす揚げは.もちろん主食でもスナックでも.食べないのが一番です。 また.辛いものは控えめに触るようにしましょう。 また.アルコールは飲まないでください。 6.ホットスプレーを避ける。 美容室でも.自宅でも.ホットスプレーに熱い蒸気を使わないで.コールドスプレーにするのがベストです。 7.厳密な日焼け防止。 日焼け対策は.UVカット機能付きの日傘を使用することをお勧めします。 一般に日焼け止めにはPABA（パラアミノ安息香酸）などの化学物質が含まれていますが.これらのほとんどは敏感肌を引き起こすことが知られています。 敏感肌の人はTitaniumdioxide（二酸化チタン）やZincoxide（酸化亜鉛）を含む製品を使用できますが.これらは避けたほうがよいでしょう。 8.ビタミンCを多くする。ビタミンCが不足すると.肌が荒れやすく.乾燥しやすくなるため.皮膚炎や皮むけなどの敏感な症状につながる。 ビタミンCを多く含む野菜や果物では.梨やキウイが第一候補です。 これらの果物を多く食べることで.皮膚組織を強化し.外部からのアレルギーに対抗することができます。