頚部脊柱管狭窄症は.脊髄や神経への有効スペースや血液供給が減少し.機能障害を引き起こします。 運動は.1.嚥下背筋伸ばし運動 2.アーチブリッジ背筋伸ばし運動 3.直立脚上げ運動 の3つの方法で行うことが可能です。 運動は.1グループ20～30動作で.グループ間の休息に注意しながら.徐々に強度を上げ.抵抗力を高めるために栄養を強化しながら.様々な方法でグループ分けして実施する。 血行促進や鎮痛などの対症療法.鍼灸治療.理学療法.温熱療法などの補助的な手段を用いることができ.必要に応じて外科的な治療で修復することも可能です。 腰を曲げるような様々な運動や動作ができない.重いものを運ぶために腰を曲げられないなど.長時間立ちっぱなし.座りっぱなしは病気の回復につながりません。 手術が必要でない場合は.日常の運動を行い.外傷の予防に一層の注意を払う必要があります。 無理のないよう.徐々に運動の回数を増やし.休息に気を配ることをお勧めします。