子供や自制心の弱い人は.硬い木の棒や薬箱などを使って局所固定することができる；2.冷湿布：まず冷湿布をする。乾いたタオルで氷を包み.腫れの最も目立つ部分に貼ると.出血した毛細血管を塞ぎ.出血を抑え.腫れを抑え痛みを緩和できる；48時間後.状況に応じて局所的に温湿布をして.局所血液循環を促し酸素と栄養の供給を容易にし.損傷組織の回復を促進する；3.温湿布をするとき.冷湿布をするとき.温湿布をするとき.冷乾布をする。 3.圧迫：弾性包帯で遠位端から近位端まで巻く。 少し圧迫することで腫れを抑え.さらに皮下の毛細血管出血を抑えることができる。 ただし.圧迫は通常あまり長くは行わず.数回繰り返すことができるので注意が必要です。 4.患肢を挙上する：患肢の手を心臓と平行にし.たるみが生じると腫れが強くなり.逆流が悪くなるのを防ぎます。 5.投薬：痛みが強い場合は.アミノグルテチミド錠.メロキシカム.セレコキシブなどの痛み止めを医師の処方に従って服用するか.大腸カプセル.板龍気錠などの血行活性.うっ血解消のための内服を服用するとよいでしょう。 また.外用薬として.初期には瘀血を解消して止血する効果.血行を活性化して痛みを和らげる効果.解毒作用.腫れを抑える効果のあるスプレー薬.後期にはケガの痛みを和らげる効果のあるフルタリン軟膏を外用する方法も選択することができる。 なお.同じ部位の捻挫が多い場合や.捻挫した部位が腫れて痛みが取れない状態が長く続く場合は.病院で診断を受け.局所の軟部組織や骨の状態を把握し.さらに治療を行う必要があります。