太い二の腕は.一般的に全身の脂肪を減らし.局部をシェイプアップすることでスリムになります。
また.このような場合にも.全身脂肪減少や局所整形が有効です。 全身脂肪の人々のために.ダイエット.有酸素運動や他の全身脂肪の減少を調整することができ.間接的に腕が薄くなります。ローカル肥満の人々のために.マッサージ.フィットネスや他のローカルシェーピングを介してすることができ.すぐに体重を減らす必要がある人々のために.医療の審美治療に頼ることができます。 まず.全身の脂肪の損失は.全身の体重が減少したときに.腕のぜい肉も減少します。1.食事を調整する：定期的に3食.脂肪を減らすためにメソッドの摂取量の適切な制御を介して。 米やパスタなどの主食をジャガイモ.サツマイモ.山芋.オート麦などの食物繊維が豊富な粗い穀物に置き換え.キュウリ.セロリ.レタスなどの食物繊維が豊富な生鮮野菜を多く食べ.赤身の肉.魚.エビなどの高品質のタンパク質を加えることに注意しながら.2.有酸素運動：ランニング.バドミントン.バレーボール.卓球.水泳などの運動のあなたの好きなフォームに応じて脂肪を失う可能性があるだけでなく長期付着することである。 全身の脂肪を減らすことができ.同時に上肢を動かして腕のスリム化にも役立ちます。 第二に.ローカルシェイプ1.マッサージ：薄い腕の目的を達成するように.地元の筋肉をより堅くするために腕のマッサージの方法を介して行うことができます。 あなたは.保湿剤やエッセンシャルオイル.手のひらから上向きにスパイラル.マッサージを適用することができます。2.フィットネス：あなたはダンベル.細い腕を保持するだけでなく.腕のローカル筋力トレーニングのためのプロのトレーナーの指導の下で腕の筋肉を行使することができます。 あなたが長期に固執することはできません場合は.第三に.医療処置は.また.ローカル脂肪吸引手術の医療方法を検討することができます。 しかし.手術に伴う一定のリスクがあるため.通常の病院に行き.専門の医師に相談してから選択する必要があります。