冬の寒さは.循環器系疾患の発症率を高めます。 循環器系疾患の中で最も多い高血圧症は.寒さでそれまで安定していた血圧が急に不安定になりやすいと言われています。 血圧のコントロールがうまくいかないと.重篤な脳血管障害や心臓・腎臓の病気を引き起こすことが多いのです。 冬を迎えるにあたり.高血圧の管理・ケアを充実させる必要があり.一般的に以下の点に注意する必要があります。 1.血圧は毎日測定すること：脳出血や心筋梗塞など高血圧による重大な病気を防ぐため.高血圧患者は冬場の血圧測定に一層気を配る必要があります。 高血圧の患者さんの中には.「夏場は薬を飲まなくても大丈夫かもしれない」「薬を飲めば血圧がよく下がる」と感じている方も少なくありません。 冬場.血圧が高くなると.薬を飲んでいない患者さんが薬を飲む必要があったり.今まで1種類の薬を飲んでいた患者さんが量を増やしたり.2種類の薬を飲む必要があったりすることがあります。 つまり.血圧は毎日測定し.血圧が高いときには.心血管リスクを減らすために薬を適時調整する必要があります。 2.任意に薬を減らすを停止することはできません：いくつかの高血圧患者は.彼らが薬を減らすために症状を感じていない.あるいは薬を服用して停止します。 また.高血圧は降圧剤を食べても止まらないと思っている患者さんもいます。 一般に高血圧の人は.血圧を140/90mmHg以下にコントロールすることが望ましいとされています。 薬を飲まなかったり.薬を飲んでも血圧が正常範囲にコントロールされていないと.高血圧のさまざまな合併症が知らないうちに忍び寄り.やがて心不全.腎不全.脳出血.脳血栓.心筋梗塞.失明などの重い合併症が起こります。 高血圧の友人は.現在の医学の状況では.合併症を減らし.心臓.脳.腎臓への影響を最小限に抑えるために.ほとんどの原発性高血圧症は生涯にわたって血圧をコントロールする薬物療法が必要であることを理解する必要があります。 医師は患者さんの状態に応じて個別の処方を作成します。 1種類の薬で血圧を安定させる人もいれば.複数の降圧剤を併用する人もいますし.血圧が不安定になったら専門医に相談するのが一番で.やみくもに自分で薬を減らしたり止めたりしてはいけませんし.いったん不適切な状態になると合併症を引き起こすことになります。 3.治療のために医師を固定し.いつでも相談するのが一番です：高血圧患者は血圧をコントロールするために長い間薬を飲む必要があるので.降圧剤はあれこれ副作用があり.個人の体格も違うので.医師があなたに合った降圧剤を選びます。 一人の医師と長期的な関係を築くことで.医師はあなたの体質や体調を理解し.適切な薬を処方しやすくなるのです。 特に血圧が変動する冬場は.医師に相談し.血圧管理のための知識を身につけることが大切です。 4.食事と生活に注意：まず.高血圧の人は保温に注意し.急に寒くなったときは屋外での活動を減らすようにし.室内で運動するとよいでしょう。 寒い冬には.牛肉や羊肉.犬肉など熱いものを食べる習慣がありますが.高血圧の人は適度に食べ.できれば犬肉などの熱いものは食べず.減塩の原則を守ることが大切です。 高血圧は生活習慣病でもあります。 口を閉じて足を開くというのは.最近流行している健康的なライフスタイルで.高血圧に悩む人にも向いています。