健康な赤ちゃんを産むことは.これから親になるすべての人の願いです。 経済水準が向上するにつれて.妊娠中の栄養にますます注目が集まるようになり.妊娠後に意図的にサプリメントを摂取する人も少なくありません。 しかし.これは誤解です。 妊娠中に食べれば食べるほど赤ちゃんが健康になるというのは間違いです。 そのため.妊娠糖尿病や巨大児が街で年々増加している。 妊娠中の体重増加は.妊娠中の栄養状態に直接関係しています。 栄養過多で体重が増えすぎると.糖尿病になる可能性が高くなり.胎児は体重過多のために閉塞性陣痛や分娩時の怪我を起こしやすくなります。一方.妊娠中の栄養が不十分だと.胎児は低出生体重児として現れ.これらの子供は健康上の問題を抱えやすくなります。 妊娠9ヶ月目の体重増加はどのくらいが適切なのでしょうか？ 実は.この質問に対する標準的な答えはない。 ウルムチ中医薬病院婦人科の李英氏は.BMIに応じた体重増加量について次のように話す。 全体的に.痩せている人はより体重を増やすことができますが.太っている人はより厳しく体重増加をコントロールしなければなりません。 太っている人と痩せている人の区別は.医学的には体重を身長の2乗で割った体格指数（BMI）で表され.体重の単位はキログラム.身長の単位はメートルで.通常のBMIは20～24（kg/m2）である。 妊娠中にどれくらい体重を増やす必要があるかを理解するための第一歩は.妊娠前のBMIを知ることです。非常にやせ型の人（BMIが18未満）は.妊娠中は20kgが適切です。 やせ型（BMI18～20）の人は.妊娠中13～17kgの体重増加が適切です。 普通体型（BMI20～23）の人は.妊娠中12kgの体重増加が普通です。 肥満体型（BMI 23以上）の場合は.妊娠中8～11kgの体重増加が適切であり.体内に蓄えられているエネルギーを利用することができます。 双子や多胎妊娠の場合は.体重増加が赤ちゃんの数に関係するため.医師に相談する必要があります。 妊娠中の体重増加は一様ではなく.正常な体重の人であれば.妊娠初期には1～2kgの増加が適切です。 妊娠初期は妊娠反応により食欲に影響が出ることがありますが.胎児の発育のためにはこの時期に栄養を確保することが重要です。 デンマークの研究によると.妊娠初期に栄養状態が悪いと.後年の糖尿病や高血圧のリスクが高くなることがわかっています。 したがって.妊娠初期の反応がひどく.食事に影響を及ぼす場合は.食事の量を減らし.回数を増やし.嘔吐後に食事をし.子どもの脳の発達に有益な食品を多く摂ることが望ましい。 タンパク質.無機塩類.ビタミン.糖分はすべて胎児の脳の発達に不可欠な成分なので.妊婦はいろいろな食品を食べるべきで.食べ過ぎを控えるべきではありません。 妊娠反応期を過ぎて食欲が増進した後.不足分を補うためにたくさん食べ始める妊婦が多いが.これも間違いである。 胎児には独自の成長発育パターンがあり.過剰な栄養は母体に吸収されるだけで.肥満の原因になる。 体重を増やす最善の方法は.ゆっくりと.しかし着実に増やすことである。普通の体格の人であれば.妊娠中期と後期には体重増加は1週間に0.5kg程度に抑えるべきです。 過度の体重増加は胎児発育の遅れを示す 過度の体重増加や発育の停滞は.胎児発育の遅れの存在を示し.多くの病気にかかりやすい低体重児を出産しやすい可能性があります。 妊娠中の過度の体重増加や急激な体重増加も.母体や赤ちゃんにとって良いことではありません。 過度の体重増加は.妊娠糖尿病の存在を示している可能性があります。 母体にとっても.体重が増えすぎると.出産後に肥満や糖尿病になりやすくなります。 また.胎児の体重が増えすぎると.大きな胎児（出生時体重4kg以上）が生まれやすくなります。 巨大児は陣痛時に産道を通過しにくく.帝王切開で出産したり.難産や分娩時の傷害を起こしやすく.また出産後に新生児低血糖を起こしやすい。 そのため.妊娠中はできるだけ食べない方が良いというわけではなく.必要であれば栄養士に相談して妊娠中の食事を調整することもできます。