腰椎の正常な生理的湾曲は矢状面において前方に湾曲しており、この生理的構造は脊椎の縦方向への圧迫を軽減するのに役立っている。
腰椎の湾曲が変化する原因としては、一般的に、猫背や前かがみなどの長期間の不良姿勢、正常な生理的湾曲を維持できない腰背部筋力の低下、急性腰椎捻挫、強直性脊椎炎などの炎症性疾患などが挙げられます。
腰椎の生理的湾曲を改善するには、次のような点から始める必要がある：
1.悪い座り姿勢を正し、体を少し後ろに倒し、目線をパソコンや本に向け、よく立って軍隊の姿勢を訓練する。
2.平らな支え、壁に向かってしゃがむ、小さなつばめ飛ばしなどの動作で、腰背筋の体幹を鍛える。
3.変形性腰椎捻挫の場合、安静が必要で、立ち上がる時や動き回る時、ウエストシンサーを着用する。
4.炎症性疾患であれば、その原因を治療する必要がある。
10代で変形性腰椎捻挫になった場合は、病院に行って原因をはっきりさせ、医師の指導のもと治療することをお勧めします。