月経時のめまいは.月経時の出血量が多く.血液が過剰に失われて貧血になるためと考えられています。 鉄欠乏性貧血にならないように.栄養価の高いもの.特に鉄分や血液を補うもの.豚レバー.魚.豚の血.シナモンなどの食品を食べることが大切です。 重症の場合は.鉄デキストランや硫酸第一鉄などの鉄剤や補血剤を内服してめまいを調整する必要がありますが.貧血が改善されると徐々に緩和されます。 生理中のめまいは.ストレスや休息不足が原因でもありますので.休息をとったり.屋外に散歩に出てストレスを解消し.リラックスすることが大切です。 また.女性の場合.栄養不足で月経時にめまいを起こす人もいます。 したがって.月経中は規則正しく食事をし.特に温かく滋養のあるものを食べることが望ましい。