性集中トレーニング法は.今世紀の70年代に米国の現代性科学の権威である産婦人科医マスターズと心理学者ジョンソン・カップルによって考案されたもので.一般に次の4つのステップに分けられる：第1ステップ：一貫性の性的理解と不安の緩和（3〜5日間）。 医師は.夫と妻の双方にセックスの解剖学的.生理学的.心理学的知識を詳しく紹介し.男性と女性の性的反応サイクルの特徴.性的表現のさまざまな方法.性的興奮を喚起する方法に焦点を当てる。 同時に.より一貫した意見を求めるために.セックスに関する問題について話し合うことが奨励される。 この段階では.夫婦は別々に生活し.性交渉は禁止される。その目的は.性行為に対する不安状態をなくすことである。 ステップ2：非性的器官の身体的・感情的コミュニケーション（3～5日間）。 前ステップ終了後.夫婦ともに裸で横になり.キス.ハグ.全身への愛撫を行うが.乳房や性器への愛撫は行わないように注意する。 この段階で性的興奮が起こることが多いが.性交渉はせず.全身の快感を味わうことに集中することが重要である。 このステップの最後の1～2日間は.乳房を撫で始めることができますが.それでも性器には触れないでください。 ステップ3：性器の愛撫とオナニーテクニックの応用（2～3日）。 前のステップの活動を継続することを基本に.夫と妻はそれぞれの性器に最適な性的刺激ポイントを探します。 この段階では.まだ性交をしないことが重要であるが.手術中にできるだけ多くの肉体的・精神的快感を経験し.徐々に官能を性器に集中させる。 ステップ4：治療的性交活動（4~5日間）。 上記の3つのステップが完了した後.さまざまな性機能障害のために性交することができます。 男性の陰茎が刺激され.射精しそうになったら.女性は親指を陰茎靭帯の部分に当て.人差し指と中指を陰茎の反対側の冠状溝の上下に当てる。 前方から後方に向かって.4秒間しっかりとつまむように圧迫した後.急に力を抜く。 このとき.指の腹の部分を使い.爪を立てないように注意する。 これを繰り返し.性交する。