初体験で痛い思いをすると.雰囲気が悪くなり.セックスの質が格段に悪くなるだけでなく.二人の関係にも影響が出ます。
痛い思いをするのは初体験の時。
過度に緊張して怖がる必要はなく.正しいアプローチをマスターすることが重要です!
1.性知識の習得強化と恐怖心理の解消
不適切な体位や性知識不足による恐怖心理も.初体験の痛みにつながることが多いようです。 そのため.男女ともに初めてセックスをする前に積極的に性知識を学び.その後.継続的に試行することで徐々に性交痛が緩和されていくでしょう。
2.心理的に十分に準備し.リラックスして精神的な緊張を避ける
初めてセックスするときは.双方とも心理的に十分に準備し.率直にコミュニケーションし.深い感情の交流は.お互いをリラックスしたムードにし.過度の緊張を避けることができます。
3.十分な前戯を準備し.潤滑性を高める
女性の場合.膣分泌物が少なく.膣が乾燥していることも初体験の痛みにつながる場合があります。 br /＞ また.初体験の痛みを和らげるためには.前戯を十分にすることが大切です。 つまり.膣内が十分に潤ってから入ると.あまり痛みを感じないのです。
4.動きは優しく.力は控えめに
不適切な力も.初体験の痛みを引き起こす原因になります。 初めてのセックスでは.痛みの程度も様々ですが.男性は女性の膣を傷つけないように.やみくもに強く突かないように心がけましょう。 動作は優しく.適度な強さで行う必要があります。 女性の膣に少しずつ入るように心がけ続けることで.性交時の痛みをある程度回避することができますので.おすすめです。
5.性器疾患.慢性疾患などによる性交痛の積極的な治療
女性の子宮が厚い.膣口が小さい.またはきついなどの場合.初めての時に起こる痛みはより我慢できないことが多く.無理な挿入により外陰部や膣軟組織にダメージを受け.大量出血をしないためにも時間内に医療機関にかかることが重要である。 また.先天性生殖器異常（子宮閉鎖症.膣隔膜など）や後天性疾患（膣炎.慢性骨盤内炎症性疾患.膀胱炎など）でも初回に痛みを感じる女性がいますが.これも通常の病院の婦人科で速やかに受診する必要があります。 性交痛の症状は.上記の条件さえ治れば.自力で治すことができます。 必要であれば.泌尿器科を受診し.包皮炎や亀頭炎の有無を確認することが必要です。
参考文献：
[1] 陳 慈.女性のための性交痛. 家庭医学（上）,2021:46.
[2]Wang P,Li Y X. 女性の疼痛性交112症例の臨床的検討と対策分析. 中国性科学,2017,26(10):63-65.