妊娠中の吐き戻しは一般的に正常な現象で.特に妊娠初期には体内のホルモンレベルの変化によって起こり.妊娠12週を過ぎると徐々に緩和されていきます。 食生活を整え.気持ちをリラックスさせ.刺激臭を避けることで.症状を改善することができます。1.食生活を整える：胃酸を中和する効果を得るために.重曹せんべいなどのアルカリ性食品を食べ.薄味の食事に注意し.脾臓を活性化し.胃を開放することができる新鮮な果物や野菜を食べ.脂っこいものや甘いものを食べ過ぎず.唾液腺への刺激を抑えるために.辛いものや刺激物の摂取を控えます。 2.心のリラックス：リラックスした気分を保ち.過度の精神的ストレスを避ける。リラックスした気分と十分な睡眠は.唾液の不快感を軽減するだけでなく.妊婦の快適さと胎児の成長にも役立つ。 唾液の分泌をある程度抑制できる。