血圧は1日のうちで変動するため.朝.最初に目が覚めたとき.つまり午前6時から8時の間に測定するのが最適です。 日中の血圧は「二山一谷」の特徴があります。つまり.午前6～8時と午後4～6時が血圧のピークで.午前6～8時が最も高く.夜間は迷走神経の興奮により.血圧が下がります。 さらに.血圧に影響を与える要因は他にもあり.ランニング.食後.感情の高ぶりなどはいずれも血圧をわずかに上昇させます。 朝の起床時間は6～8時が多く.最初に目が覚めたときは静かな状態なので.食事や運動などの要因の影響を避けることができ.この時間帯が人間の血圧の状況を最もよく反映しているといえます。 また.血圧は24時間測定できますが.血圧を測る30分前には静かで感情のない状態にし.測定中もリラックスしていることが大切です。