妊娠がわかったら（または閉経したら）.できるだけ早く検査を受けましょう。 流産の可能性があるかどうか.子宮内妊娠か子宮外妊娠かどうか.必要な優生学的検査ができるかどうか.などです。 また.妊娠後に腹痛や膣内出血があった場合は.速やかに医療機関を受診することがより重要です。 妊娠発覚後（または閉経後）：1.妊娠初期は.人混みへの出入りを避け.性交を控える。 ハイヒールを履かず.楽な服装で過ごす。 3.生殖器感染症を防ぐため.定期的に入浴し.下着は定期的に交換し.手洗いで別々に洗濯する。 4.妊娠初期には.妊娠ホルモンの影響により.眠気.易疲労感.つわり.吐き気.味覚の変化.乳房痛や不快感.乳房肥大.乳頭・乳輪色の濃化.乳頭周囲の黒褐色結節.時には頻尿.感情変化など.様々な異なる普段の感情や変化があり.これらは一般的に「妊娠初期反応」と呼ばれています。 これらは一般的に「妊娠初期反応」と呼ばれるもので.正常な現象であり.一般的には自然に緩和され.妊娠3ヶ月を過ぎると徐々に元に戻っていきます。 5.妊娠ケア薬は.医師の指導のもとで使用すること。 葉酸は奨励されており.妊娠3ヶ月前から妊娠3ヶ月まで摂取することが望ましい。 カルシウム錠剤はあまり早くから服用しないこと。 乳製品と卵は.妊娠初期の必要量を満たすのに十分である。 妊娠初期の食事指導：1.妊娠初期の食事は.消化吸収の良いあっさりしたものを選び.なるべく好きなものを選びましょう。 2.タンパク質の摂取を確保し.牛乳.卵.豆.堅果などを適切に補う。 3.葉酸とマルチビタミンの補給：多くの自然食品には葉酸が豊富に含まれており.各種緑黄色野菜（ほうれん草.レタス.アスパラガス.キャベツ.カリフラワーなど）や動物のレバーや腎臓.豆類.果物（バナナ.イチゴ.オレンジなど）.乳製品には葉酸が豊富に含まれている。 ビタミンの十分な補給を心がけましょう。 4.サンザシ.シナモン.タバコ.アルコール.カフェインを含む食品.お茶.漬け物.カニ.柿やドリアンはあまり摂取しないように注意しましょう。 5.砂糖の過剰摂取を避ける：体内で砂糖が代謝されるとカルシウムが大量に消費され.妊娠中のカルシウム不足は胎児の歯や骨の発達に影響を与えやすくなります。 砂糖は基本的な栄養素ではないので.過剰な摂取は妊婦の太りすぎの原因になる。 また.糖質は基本的な栄養素ではないので.過剰摂取や間違った種類のフルーツを食べると健康に良くないと言われています,モンクレール ダウン 激安。