妊娠中の適切な量の鉄分補給は.鉄欠乏性貧血の発生を防ぎ.母体の貧血による胎児の成長と発達への影響を防ぎ.重度の貧血による胎児の子宮内虚血や低酸素症を誘発するのを防ぐことができます。 妊婦は鉄分を補うために以下の食品を摂取することができます：1.動物の内臓：動物のレバーは妊婦の鉄分補給に好ましい食品です。 動物のレバーは大量の鉄分を含んでおり.体に必要な鉄分を効果的に補うことができるので.赤血球生成を促進することができます。 しかし.動物の内臓は.コレステロールが豊富であるため.妊娠中の女性は.高コレステロールの妊婦のために推奨されていない間.あまりにも多くを食べるべきではありません;2.赤肉：赤豚.赤牛.赤羊など.赤肉は.豊富で簡単に鉄の体に吸収の多くを含む.コレステロールは動物の肝臓を食べて妊娠中の女性のために適していない.あなたは赤肉の適度な量を食べることを選択できます.3.豆や大豆製品：大豆があたり.より総合食品栄養であります。
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