健康についての話題。
新卒でマイクロソフトに入社した青年が先月.寝ても覚めても起きられない状態で亡くなった。 医師の話では.過労によるものと思われるが.25歳という働き盛りでの突然死であったという。
ある教授が「神は人間を作るとき.メンテナンスのためのマニュアルを持ってくるのを忘れた」と冗談を言った。 品質法によれば.取扱説明書がない製品は.この条文によって規格外品と判定されるのだそうです
フレンズ! お気に入りの家電製品を買ったら.まずは説明書を開いて使い方を読みますよね！？ そうなんですか？ そして.その指示に忠実に従うこと.ですね。 お気に入りのクルマを買ったら.まずは説明書を読むべし! そして.その指示に忠実に従うのですね。 車を買ったら.まず説明書を読みますよね！？ なぜそんなに深刻に考えるのですか？ なぜなら.必要なメンテナンスを怠ると.オカリナを壊してしまったり.大きな事故を起こしてしまったりすることがあるのを知っているからです しかし.自分の身体はどうでしょう？ メンテナンス方法を守っていますか？ いかがでしょうか？ 家電製品や車よりも.自分の命の方が大切だと感じているのでしょうか？ 自分の命の大切さを知らないのは愚か者だけだ！」と言う人もいるでしょう。 そうですね.命が一番大切だということは.きっとご存知だと思います そう.人生は一度きり！ということを.皆さんはご存知でしょうか？でも.本当に必要なほどクルマを大切にしていますか？ 調査によると.95％以上の人がそうしていないそうです だから.洪兆光教授は「ほとんどの人は病気で死ぬのではなく.無知で死ぬのだ」と言っているのです もう一度.お伺いします。 高価なクルマほどメンテナンスが大変なのはなぜ？ 自分のクルマの方が格上だと思っているのでしょうか？ 良いオイルを使い.定期的なメンテナンスでマニュアル通りに使う気があるのか？ それとも.車が倒れないことに関係なく運転したいのでしょうか？ それとも.事前にオーバーホールや部品交換をする気があるのでしょうか？ 大金持ちで資金に余裕があれば.臓器のオーバーホールや買い替えも可能です 残念ながら.これまで医学の先生方は.人間の臓器を移植した後の拒絶反応の問題を解決できていないので.人間の体はオリジナルである方がいいのです 傅彪はその一例である。
人体生理学的タイムテーブル – 使用説明書
6時：まだ寝ていますが.体はすでに起きており.内分泌機能も活発です。 この時間に起きたら.焦らず.ゆったりと動くとよいでしょう。 特に中高年は3分半ルールを守ることで.脳卒中の発症を効果的に減らすことができるのだそうです
正しいやり方は.「起きて目を開けて半身を横にする」「服を着て足をベッドの下に入れ半身を起こす」「起き上がって半身を立てる」「すぐに250～500ccのぬるま湯を飲む」です。 これはデトックスウォーターです。飲んで20秒後には.80％の水分が血液に入り始めるのです！」。 飲んだ直後から80％の水分が血液中に入り.血液の粘度を薄め.血管壁を洗い流す効果があります。 午前5時から7時までは.大腸の生理的解毒時間なので.トイレに行って排便する必要があります。飲んだ水分の80％が血液に入ると.残りの20％は大腸に行き.腸の動きを活発にして排便を促します 朝のお通じ習慣をしっかり身につけましょう 健康であるためには.ただよく食べればいいというわけではなく.食べ過ぎてお通じが悪くなっては元も子もありません。 健康の3条件は.「良気」「良血」「良便」！？ (快腸＝健康を保証する大切なもの）。
19〜21時：代謝が最も盛んで.小腸からの栄養吸収も多い時間帯なので.朝食はしっかり摂りましょう。病気の人は6時半までに.育児中の人は7時半までに.朝食を食べない人は習慣を変えて9時.10時に遅れてもいいから朝食を食べよう！」と。
朝食の役割：栄養価の高い朝食は.精神.感情.知性.エネルギー.体力の最適な状態で一日を過ごさせてくれるでしょう 調査によると.朝の交通事故の9割以上は.脳の深刻な栄養不足（血糖値の低下）が原因で.緊急時の対応が遅くなるのだそうです 暴力事件の8割も.脳の栄養不足が原因で.イライラしているのだそうです 脳から栄養が奪われると.人はイライラして精神的に判断力を失い.その結果.過剰な行動をしてしまい.起こしてはいけないことが起こってしまい.後で後悔することになるのだそうです 学生.特に小学生が2時間目以降に集中力を欠くのは.朝食で十分な栄養が取れていないためです 学校の成績が悪いのは子供のせいではありません! 親が悪いんだ! 受験生は脳がフル回転しているので.主な栄養素であるタンパク質が30分ごとに代謝され.入れ替わるのだそうです タンパク質が不足すると.頭の回転が鈍くなり.よく知っている問題でも覚えられなくなったり.ひどいときには脳が真っ白になったりします このことから.健康な生活のためには.栄養価の高い朝食が重要であることがわかりますね
ヒント：友人よ.何にでもノーと言えるが.健康にはノーと言えないのだ そう思いませんか？ 健康な体を作るには.まず栄養価の高い朝食を摂ることが大切です 中国5千年の健康文化：朝はしっかり食べ.昼はしっかり食べ.夜は少ししか食べない 現代の栄養学の専門家は.1日を通して必要な栄養摂取の配分は.朝食で60〜70％.昼食で20〜30％.夕食では0〜10％しかないと指摘しています。 できるのか？ (バランスのとれた簡単な朝食の取り方については.当社の健康コンサルタントの張にご相談ください。） フレンズ! 科学的なアプローチで食事をすれば.わずか6ヶ月で健康状態が改善されます こだわれば健康になる! 健康を持つことは.すべてを持つことではなく.失うことはすべてを失うことなのです。 だから.あなたの健康は1で.あなたの恋人.子供.家.車.お金などはすべて0です。あなたが1になると.何百万.何千万があなたのものになります 1として立っていると.横になると1が-になり.お金がかかる。 しかし.ここではお金がすべてではありません あなたは皇帝で.世界中のお金を持っていますが.あと500年も生きられないんですよ！？ あなたの妻.あなたの夫.あなたの子供.あなたの家.あなたの車.あなたのお金などは.もうあなたのものではないのです。 もう同意する必要はないのでは？
8時：心臓血管の発作が起こりやすい時間帯! 高齢者はこの間.激しい運動はしないようにしましょう。 科学的に証明されています。朝の運動は推奨されていません。なぜなら.太陽が出ているときだけ.光の作用で酸素が生成され.十分な酸素があるときだけ.運動するのに適した場所になるからです
9時〜11時：この2時間は.体が最も痛みや恐怖を感じない時間帯で.歯医者に行ったり.手術をしたりするのに最適な時間帯です。
10時：商談.指導.試験などに最適な時間帯です。
12時：ランチタイム
13h00：食後に大量の血液が腸に入ることで脳が酸素不足になるため.昼休みに最適な時間帯だそうです
ジョージ・ブッシュやウィンストン・チャーチル.アルバート・アインシュタインがなぜあれほど知的で頭の回転が速いのか.ご存知でしょうか？ だって.みんなお昼休みが充実していたんですもの ハーバード大学の最新の研究によると.短い昼休みは.熟睡と同じくらいリフレッシュできるそうです。 それだけでなく.昼休みは脳が新しい情報を記憶するのに役立つので.健康的な充電の方法となりますよ。 ハーバード大学の科学者たちは.60〜90分の昼休みは脳を充電することができ.夜の8時間分の睡眠に相当すると考えています
14h00：ボディは最も静電気が少なく.髪をとかすのに適しています。
16h00：身体には運動が必要です：走る.跳ぶ.泳ぐなど。 仕事中に座っていなければならない人は.立ち上がって歩き回ったり.スクワットをしたりすると.体力だけでなく健康にも良いですよ
17:00: リラックスタイム.楽器を演奏する時間。 自分を表現するのに最適な時期です！上手に話して.相手を納得させるためにこの時期を利用しましょう。
18h00：夕食に最適な時間帯ですが.過剰なカロリーはエネルギーではなく脂肪に変換されるため.ほどほどにしましょう。
19時：お肌のお手入れに最適な時間帯です。吸収が活発で.栄養価の高いマスクが最大の効果をもたらします。
20h00: 美の追求が最も盛んになり.内面が豊かになる。 写真を見たり.本を読んだり.新しい服を試着したり。
21時00分：体温が下がり始め.代謝が低下します。 それでも21時以降も定期的にたくさん食べなければならないとしたら.消化器系の疾患を発症してしまうでしょう この時.体は食べ物を消化する時間やエネルギーを持っていないのですが.食べることが好きな人は.免疫力を犠牲にすることになり.体調を崩すのは当然です。 この間は静かにするか.音楽を聴いてください。
22時：22時～1時は肝臓の解毒タイムで.熟睡していることが必要です。 お酒を飲むと肝臓は嫌がります。 アルコールは睡眠にも影響を与え.翌日の気分にまで影響を及ぼします。 また.喫煙が最も健康を害する時期でもあります。
0時：朝まで – 反省が遅い.寝ていないと一番怖い.落ち込む.寝たほうがいい！？
午前1時：1～3時.熟睡が必要な胆汁の解毒の時間帯です。
午前3時：3～5時.肺のデトックス。 咳をする人がこの時期に最も激しく咳をするのは.解毒作用がすでに肺に到達しているからである。咳止めは老廃物の排出を阻害する可能性があるので.使用しないこと。
午前0時から4時までは.背骨が血液を作り出す時間帯なので.夜更かしせずにしっかり睡眠をとることが大切です。 健康でいたいなら.この時間帯にしっかり寝ることです
健康は自分自身であり.コントロールするのは自分自身なのです ドライカップにするか.レバーにするかはあなた次第！？ 健康は家族に対する責任です。あなたが取らないなら.誰が取るのですか！？ 誰かに責任を取ってもらう必要があるのでしょうか？
現代医学では.ガン.エイズ.糖尿病.高血圧.循環器疾患はすべて悪い習慣の病気であることが証明されています それらはすべて.患者さんの長い間の悪い習慣の結果なのです 健康は食べることから.病気は食べることから。 食べられれば健康になり.食べられなければ病気になるのです また.現代医学が高度に発達しても.器官的に病気になった臓器を病気になる前の健康な状態に戻すことはできないことが証明されたのです そうなると.病気になってから治療に頼るのは次善の策.最終手段ということになりますね 長生きするために.そして質の高い生活を送るために.まずは美味しい朝食を摂ることが大切だということは.現代医学でも証明されているのです 朝食も.栄養補給も.水分補給も.手軽さとボリューム感を両立させたいという思いは.自分から求めていくしかないのです 健康で美しい人生を送ることができますように