高血圧を予防・管理するにはどうしたらよいですか？

高血圧の予防と治療には.次のようなことが必要です。まず.食事ですが.塩分を控えた食事にし.塩辛いものを食べ過ぎないようにすることです。 高カリウム食.つまり.野菜や果物を多く食べることです。 第二に.運動は慢性疾患を含む循環器系疾患を予防する最良の方法である。 第三に.血圧が高い場合は.医師の指導のもと.合理的な降圧剤を使用することです。