セックスは美しく自然なもので.男とか女とか.オナニーとか性交とかではなく.非常に健康的なカタルシスの形なのです。 一般的に.女性はクリトリスの頭部（「豆」とも呼ばれる）を刺激することでほとんどの快感を得ると言われています。 また.膣内オーガズムやGスポットオーガズムも.クリトリスに付着した組織を引っ張ることで得られます。
以下は.クリトリスのどの部分がクリトリス刺激としてより素晴らしいのか.そして安全で健康でありながらセルフプレジャーからより良い経験を得るにはどんな方法があるのか.「小さな豆」を押す方法をいくつか紹介します（パートナーも性交をより調和させるために事前に学んでおきましょう〜）。
方法1 指でいじる
クリトリスの頭の位置（小陰唇の上部.尿道口の上）を見つけ.清潔な指でクリトリスの上部を覆う包皮をむしり取り.押す.こねる.こする.円を描く.これらすべてで快感がよみがえる.さらに陰唇や膣口を円を描いてこすると.さらに快感が増すでしょう。
方法2 全身愛撫
最初は緊張する女性もいますが.もう片方の手で首.胸.腰回り.お尻.内ももなど全身を愛撫して.全身の敏感な部分を開発し.筋肉をリラックスさせると.クリトリスのオーガズムに達する効果が2倍になるそうです。
方法3 腰を高くする
腰の下やお尻の下に枕を敷いて.下半身を高くすることで力を入れずに角度を変え.より多くの体位を刺激することができます。
方法4 温水洗浄
クリトリスヘッドは非常に敏感で.約8000の神経終末が分布しています（ペニスの約3倍!） そのため.シャワーのお湯を膣口に当てると.少なからず快感が得られます。 足を開いて快感を感じる部分を探し.時々シャワーを振動させながら.イクまで続けましょう（膣に水を突っ込まないように）。
方法5 器具補助具
安心安全な補助具を購入し.クリトリスに当てて.振動や吸い付きなどで刺激する方法です。
また.器具は殺菌して清潔にし.膣分泌液が少ない場合は潤滑剤を足してケガをしないようにしましょう。
最後に.マスターベーションが性機能に影響を与えることはなく.陰部が黒ずんだり.不妊につながることもなく.たまには心身の健康に良いということをお伝えしておきたいと思います。 衛生面に気を配り.心理的負担を手放し.優しく.邪魔されない静かな場所を探してみるのもいいかもしれません。
自分たちの身体.自分たちの言葉！？
参考文献：
[1] Chang WQ. 女性外陰部の解剖学的特徴と臨床的側面[J]. 中国実用婦人科産科雑誌.1988(2)
[2]鎮宏理. クリトリスオーガズムと膣オーガズムの区別[日]. 中国性科学.2013(7):112-112.
[3] 何静.程梨花。 女性の「性界」の究極の暗号を解く[日]. 家庭医学：月の前半,2006(17):20-20.