初詣は立春。 孟春ともいう。 一年の計は春にあり」ということわざがあるように.この季節は重要であり.健康管理の計画も春にある。 この季節に欠かせないのが春の食事であることは間違いない。 春の健康法.どう食べれば体にいいのか？ 今日は.健康管理に最適なおかゆを紹介しよう。 まず.ほうれん草粥の作り方：ほうれん草500グラム.丸粒米200グラム.ラード（油食品）25グラム.塩5グラム.グルタミン酸ナトリウム3グラム.コショウ2グラム.適量の水を加え.粥状に炊く。 ほうれん草粥は血を養う血.陰と燥の収斂.胃腸の役割があり.普段の血虚と腸枯れの結果.便秘に適し.特に老年（老年食）慢性便秘.習慣性便秘（便秘食）と痔.血.排尿はめまいによる高血圧（血圧食）.その他の患者に食べることを助長していない。 内モンゴル自治区がん病院一般外科鳳李2.豚肝臓粥調製：丸粒米250グラム.豚肝臓60グラム.適量の水を加え.粥に調理した。 豚肝粥は血（血の食べ物）の視力.肝臓.脾臓の役割で.貧血.めまい.眼病.肝臓病などの患者に適している。 三.ナツメ粥 準備：丸粒米250グラム.ナツメ60個.適量の水を加え.粥に煮る。 紅棗粥は強壮.強血.精神安定効果があり.貧血.慢性消化不良.神経衰弱.不眠症などの患者に適している。 四.黒米高麗人参粥 作り方：高麗人参.白茯苓各15グラム.生姜5グラム.黒米100グラム.氷砂糖60グラム.適量の水を加え.粥状に炊く。 黒米高麗人参粥は強壮.脾臓と目的を持っており.ガスの弱さ.脾臓と胃の弱さ.一般的な無気力.食欲不振.薄い便や他の患者が食べるのに適しています。