古来より「人は天地の気と共に生まれ.四季の法則に従う」と言われ.自然の気候の変化は常に人体に影響を与え.四季の気の変化に合わせることが漢方医学の健康管理の原則である。 秋の気候の特徴：風速の上昇.湿度の低下.初秋の暑さ.晩秋の寒さ.昼夜の温度差。 これらはすべて私たちにある程度の影響を与える。 秋の気温の低下は鼻粘膜の分泌を減少させ.鼻腔の粘膜は空気中の細菌を殺す役割があり.鼻粘膜が減少した後.より多くの細菌が体内に侵入する。 また.秋になると空気の湿度が下がり.空気が乾燥しがちになる。 人体に最適な相対湿度は45％～60％で.秋の空気湿度は40％以下になることが多く.空気が乾燥すると体内の水分が失われやすくなり.鼻腔内の粘膜が蒸発しやすくなり.細菌が体内に侵入しやすくなる。 第二に.秋の気候もいくつかの細菌の繁殖を助長し.秋の空気の湿度は低下し.エンテロウイルス.インフルエンザウイルス.ライノウイルスなどの特定のウイルスの増殖と繁殖に適した気候となり.特定の疾患の流行を引き起こす。 例えば.秋に喘息患者が多くなるのは.空気中の大量の花粉や埃がアレルギーを誘発し.喘息発作を引き起こすからである。 古代人は.秋の気候とそれが人体に及ぼす影響について.非常に深くユニークな洞察力を持っていた。 金月百科』には.”秋の季節が過ぎて.金気が強く.そこから風が吹くと.まず肺が病気にかかる “とある。 中国医学では.乾燥が秋の主な気体であると考えられている。乾燥と湿度は相対的なもので.空気中の水分量の両極端を表し.乾燥は乾燥した状態での水分不足を表す。 乾湿の差は大きい。 乾けば空の気体.湿れば大地の気体。 水の流れは濡れ.火の流れは乾き.それぞれの範疇から.この勝利と彼の否定.二つは共謀しない。” 秋は気温が下がり.風速が増し.空気中の水分が不足するため.秋の涼しく鋭い乾燥した気候が現れる。 私たちは自分で体験することができ.夏.一日が暑い.私たちの体の開口部が開いて.汗の蒸発は.秋に.涼しい風.私たちの体はすぐに知っているので.汗がすぐに収集され.液体が内側に.それは換気口に出て行くことはありません.多くの場合.汗や尿の増加を減らすが.あまりにも多くの収束の場合.私たちの体の表面が乾燥した感じ.乾燥した鼻孔.乾燥した喉.乾燥肌の特定の感じ。 喉の乾燥.肌の乾燥など。 だから秋は乾燥しやすい。 しかし.秋の長雨が降らず.気候が乾燥しているところでは.乾燥病になりやすい。 秋に流行しやすい病気はいくつかあるが.まず呼吸器系の病気で.風邪.喘息.アレルギー性鼻炎などの罹患率が秋に著しく上昇する。 呼吸器外来の受診者数が季節に直結するという興味深い現象がある。 夏は呼吸器科の医師は比較的楽で.当院呼吸器科では.夏は1日平均200人が受診する。 秋になると300人に増え.一番忙しい冬は1日400人くらいになります。 呼吸器疾患は季節の変わり目と密接な関係があるわけです。 そのほか.秋は消化器系疾患.うつ病.統合失調症などの罹患率が高い季節でもある。 秋に咳が多いのは.空気の乾燥も関係している。 人間の体には五臓六腑があり.乾燥はまず肺を襲う。 私たちの体の各部分は体液の栄養から離れることができず.例えば呼吸器からは粘液が分泌され続け.消化器からは唾液.胃液.腸液が保湿され.皮膚からは汗や皮脂が分泌され続け.生殖器からも潤滑液が分泌され続け.これらの体液は潤滑.栄養の役割を果たすだけでなく.免疫機能の一部も担っている。 乾燥の最も重要な特徴は.体液を傷つけることであり.これらの体液の体に損傷を与えるだろう.それは体液の不足は.すべての内臓や組織の体に影響を与えると言うことができます。 乾燥の原因には2種類あり.前述したように風や熱は水分の喪失を促進し.寒さは水分を凝縮して空気中の水分量を減少させるので.乾燥の原因には2種類あります。 中医学では.乾燥は暑さと寒さに分けられ.秋は残留ガスの夏の暑さがあり.温燥の感覚があり.寒さの冬があり.涼燥の感覚があると考えます。 温燥は.主に旧暦の8月15日以前に.風と熱によって空気中の水分の喪失が促進されるために生じ.涼燥も同じ理由で生じる。 漢方薬は.”第二の風邪のために乾燥 “涼しい乾燥であると述べた.それは乾燥の一種ですが.それは寒さを持って.人体の違反は.このように一連の乾燥した性能を引き起こし.水の機能を輸送するために肺に影響を与えることができます。 暖かい乾燥の共通の徴候: 熱.頭痛.乾燥した口および喉.喉の痛み.声のかすれ.乾燥した咳頻繁に。 涼性乾燥の一般的な症状：痰のない乾いた咳.または痰がまばらで小さい（寒さを見ると悪化する）.発汗がない.軽い寒気.口や喉が乾く.舌が青白く赤くない。 乾燥の性質によって.解決法は異なる。 黄帝内経』蘇文・至善姚大倫には.”燥は潤す “と記されている。 燥に対処する一般原則は潤すことである。 温燥に対して.もっと実行可能な予防法があり.それは梨を食べることである。 甘くて冷たい梨は陰を養い.冷たい梨は燥の熱を取り除き.肺を潤して燥を払う効能がある。 しかし.応用法には注意すべき点がいくつかある。 マテリアメディカの派生”：”梨.より多くの食品は.梨の意味で.病気よりも少ない.脾臓を動かしている.裁量でなければならないが.ワインやのどの渇きの人々の病気は.食品は非常に良いですが.最終的には病気であることはできません。” この一節は.梨の甘くて冷たい.中焦不足の冷たい人はもっと食べやすい脾臓と胃を傷つけ.熱くて乾燥した悪が多すぎて少量しか取らないのは病気を抑制するのに十分ではないと言うことです。 酒を飲むのが好きな人だけが.内部の乾燥と熱.胸焼けと喉の渇きは.消費に最も適していますが.唯一の健康管理方法として.薬で治療しない場合.それはまだ病気を治すことは非常に困難である。 そのため.脾虚緩便.慢性腸炎.胃寒症.寒痰咳嗽.外風寒咳嗽.糖尿病患者は食べるのを避ける。 また.女性は出産後.生の梨を食べるのを避ける。 月経のある女性や冷え症の人は.梨の生食は避ける。 温性乾性咳嗽には梨を補助的に用いる。 涼しい乾燥のために.古代人は杏蘇散と呼ばれる古典的な方式を作成した.私達は小さい方式の涼しい乾燥を防ぐ食事療法のヘルスケアに簡単にすることができる: アーモンドの紫蘇茶。 製造方法はまた非常に簡単である: 割れた苦いアーモンド6gを水に浸し.5分間沸騰させ.水が沸騰した後.一握りの蘇の葉.約6gを入れ.10分間浸し.茶を飲む。 アーモンドの主な効能は肺を浄化して咳を止めることで.同時に肺を潤す作用があり.蘇葉には肺を開いて宣言し.風邪の表面を分散させる作用がある。 この2つの薬を併用すれば.寒さを分散させ.乾きを潤す作用があるだけで.よりよく寒冷乾燥を防ぐことができ.さらには寒冷乾燥の始まりの症状の一部を解決することができる。 秋になっても.生活衛生上.注意すべき点がいくつかある。 乾燥の季節.毎日の入浴は正常な皮膚構造を破壊しやすい。 人間の皮膚の一番外側は角質層であり.角質層が自動的に剥がれ落ち.皮膚の汗が皮膚の鱗屑と混ざって多くなることはなく.この部分をきちんと洗い流せば.皮膚は一定の保護効果を持つ。 お風呂が硬すぎると.キューティクルが損傷し.皮膚を保護する役割が失われ.皮膚細胞の水分が蒸発しやすくなり.肌がより乾燥します。 したがって.秋には.夏の入浴習慣を変更する必要があり.週に1〜2回が適切であり.特に自分の肌の皮脂分泌レベルの決定に従ってください。 入浴は.洗浄剤.特にアルカリ性化学洗剤を頻繁に使用すべきではない.エモリエントローションの適切なアプリケーションの後に洗う。 秋には多くの人が口の乾燥.喉の乾燥.目の乾燥.肌の乾燥を感じるようになり.加湿器はしばしば家電製品の最初の選択肢です。 加湿器は確かにある程度.空気中の湿度を高めることができるので.我々はより快適に感じる。 しかし.加湿器の使用はまた.次の点に注意を払う必要があります：①加湿器の使用は怠惰にすることはできません.毎日洗浄する必要があり.水を変更し.そうでなければ.空気中に放出される水の中に生成された微生物はまた.健康に影響を与えます。 健康的な湿度環境は45％-65％で.このような湿度条件では.人体が最も快適に感じ.様々な細菌が広がることは容易ではありません。 加湿器の使用頻度が高すぎると.空気中の湿度が高くなり.湿度が65％以上になると.人間の呼吸器系や粘膜に不快感を与え.免疫力が低下し.ウイルスに感染しやすくなります。 そのため.加湿器は一日中開けることはできません。 水道水を直接加湿器に入れることはできません。 水道水には様々なミネラルが含まれているため.加湿器の蒸発器への損傷を引き起こし.アルカリに含まれる水はまた.その寿命に影響を与えます。 水道水に含まれる塩素原子や微生物がミストとなって空気中に舞い上がり.公害の原因となることがあります。 水道水の硬度が高い場合.加湿器の噴霧水ミストにカルシウムイオンやマグネシウムイオンが含まれ.白い粉が発生し.室内空気が汚染されます。 湿度の高い空気は関節炎の症状を悪化させる可能性があるため.一般的にこのタイプの患者には推奨されません。