妊婦の不眠症は.音楽を聴く.生活習慣を整える.注意をそらすなどの方法で調整できます。必要に応じて病院を受診し.医師の指導のもと.鍼灸や推拿などの伝統療法を利用することもできます1.生活習慣を整える：起床と休息を規則的に行う習慣をつけ.自然の生理時計を確立して日中の過剰睡眠は避けましょう。 未消化の食物による胃腸の不快感を避けるため.就寝前の食べ過ぎを避ける。 就寝前のコーヒーや濃いお茶は.神経を興奮させ.入眠を困難にするため.避ける。 就寝前の水分摂取を控え.起きる回数を減らす。 就寝前に髪をとかすなどして頭皮をマッサージすると.血行が促進されて眠りやすくなる。 2.寝る姿勢：左側に寝て.足腰はパッドで.背中は枕で支える。 4.感情の伝達：ほとんどの妊婦はお腹の中の赤ちゃんに集中し.過度の緊張と不眠症になる可能性があり.この時.散歩に行くなど妊婦の注意をそらすことができ.友人とチャット.自分の趣味を培い.精神圧力を緩和し.睡眠を促進する；5.頭の針とマッサージ：従来の治療法.不眠症の治療には一定の効果があるが.専門家の指導を受けるべきである 不適切な操作で収縮を促し.有害な結果を誘発することを避けるため.専門家の指導の下で実施する必要があります。