小学校に入学する7歳になると.学習のプレッシャーが増し.書く時間がとても長くなるので.読んだり書いたりするときは30分〜45分後に10分程度の休憩を取ることが大切です。 10分の休憩といっても.普通の学生は.部屋から出てきて.休憩したいと言って.リビングまで歩いて行って.しばらく話し.テレビなど近くのものを見続けるので.脳がリラックスするだけで.目を休めることはできない。 10分休憩して.立ち上がって少し歩くのは正しいのですが.目は遠くを見て.できれば5分歩いて.5分窓際に行って遠くを見るのが望ましいです。 遠くを見るとは.5メートル以上.10メートル以上のものを見ることで.目の毛様体筋をよりリラックスさせ.休ませることができる。 では.読書や書き物をするとき.どのような光が目にいいのでしょうか。 その後.誰かがデスクランプを使用すると言う必要があり.また.高周波デスクランプで.これらは正しいですが.間違って使用すると.目へのより多くのダメージと言われるでしょう。 1.テーブルランプの使用は.部屋はまた.オーバーヘッドライトを開くことが必要である.または他のテーブルランプが明るすぎるため.部屋の残りの部分は暗すぎる.コントラストが大きすぎると.目は疲れを生成する可能性が高くなります。 2.明るさを調整することができる高周波デスクランプを使用するのが最善です.いくつかのデスクランプが明るすぎる.目はより多くの瞳孔を縮小し.これも目の疲れの程度を増加させます。 3.500で読み書きの照明〜800XL最も適切な！？ 照明の真下にある40Wの蛍光灯の上.およそ2m。 4.それはランプが頭.ランプとデスクトップフラット側よりも高く.光に斜め側の左側から.光に前面または背面を持っていないことをお勧めします。小学生がパソコンで遊ぶのはお勧めできません。少し勉強するのは可能ですが.時間をコントロールすることが必要です。 携帯電話もお勧めしません。 年長の生徒の中には.親から携帯電話を与えられている生徒もいますが.電話をかけることだけに使用し.その他の機能は最小限にとどめることをお勧めします。 このとき.多くの親御さんが「子どもにもっと勉強させたい」と授業数を増やしていますが.距離が離れている授業は問題ないのですが.近くを見る時間が増える授業の方が問題があります。また.小学生の発育過程では.栄養不足で強膜が弱くなり.近視になる確率が高くなるなど.目にとって非常に悪い影響を与えます。 また.手羽先や一部の栄養剤など.ホルモンを含む食品を好んで食べる子もいます。ホルモンに気をつけるのは良いことですが.小学生の発育過剰現象がニュースでも報道されています。 その場合.目も発達しすぎて近視を生じることがあります。 お子様の就寝は21:00以降にお願いします。