声優は慢性喉頭炎になりやすく.再発しやすく.治りにくいという特徴があります。 問題の根本を解決するためには.薬ではなく.適切な発声方法が必要です。 普通の人が長時間自然に話していると声が疲れ.かすれたりもするのに.テレビの司会者が何時間も艶のある声で話し続けるのは.専門的に訓練された咽頭発声があるからなのでしょう。 職場では.地声に頼って一生懸命話すのではなく.発声のテクニックを駆使することを提唱しています。 A.呼吸のスキル：腹式呼吸.高速吸気と低速呼気.吸入は完全な腹式呼吸ではありませんが.腹部の筋肉の収縮と深い呼吸の圧力の使用です。 腹筋が収縮することで腹圧が上がり.横隔膜が押し上げられ.胸腔内の圧力が高まるため.肺から空気を吐き出す力が強くなるのです。 吸気筋群の鍛え方：1.息止めの方法 練習方法は.まず大きく息を吸い.十分に空気を吸い込んだ後.息を止め.息を吐かず.できるだけ長く息を止めます。 ゆっくりと長い時間息を止める能力.つまり胸郭を固定する能力を鍛えることができるのです。 2.カウントの方法 練習は.最初に十分な呼吸を吸い込んだ後.大きな息を取ることです.胸郭固定.その後.非常に光と薄いと.唯一の彼らはもはや数えることができるまで声カウント1.2.3.4.5.6.7.8.9.10….を聞くことができます.次に.息を取ると戻って.そう訓練を繰り返しました。 そうすれば.より多くの数を.より長い時間数えることができるようになります。 一息に50以上数えるのがベストです。 次の2つの可聴呼気トレーニングは.私たちの声のコントロールのための基盤を築いた：1.”ポップ唇 “運動：唇は.それが “トゥート “音を発行するように.息の影響の唇で.つまり.閉じて.唇の音が大きくするために多くの.唇を震わせるようにする必要があります。 唇を弾く」エクササイズで体験してほしいことは.1）小腹の筋肉がゆっくりと収縮する感覚を利用して.息を唇に押し当てること.2）息の流れを最初から最後まで均一にすること.一度に多くの空気を入れるのではなく.別の時に少ない空気を入れる.均一性がポイント.3）あなたの「唇弾く」エクササイズを体験することです。 これは.呼吸をコントロールするための重要なエクササイズでもあります。 また.「リップフリック」は声帯マッサージのエクササイズとしても活用でき.疲れた声を一刻も早く健康な状態に戻すことができます。 2.鼻歌の練習とは.将来的に高い音を出すための準備として.高い音と低い音の橋渡しをする鼻腔共鳴を利用することです。 鼻歌 “で.私たちの声に艶が出る。 ハミング」は.口を閉じてハミングする運動で.口の中に小さな水を入れて鼻腔を高くした後.深く息を吸い込み.ハミングをするのです。 ここでも.呼吸は均一でダイナミックでなければならない。 鼻腔共鳴は鼻に直接音を届けるのに対し.鼻腔共鳴は副鼻腔.鼻腔.口蓋洞を通した共鳴です。 ハミング」するときは.鼻腔の上部.眉毛のところで音が出ることを覚えておいてください。眉毛が振動するまで.毎日1音ずつ伸ばす練習をするとよいでしょう。 これらの練習をした後は.簡単な発声練習をします。 第二に.ボーカルテクニック：共鳴の使用は.喉仏が自然に厚い端と薄い端.この共鳴の位置に調整するために喉の共鳴キャビティを置くように.音は拡大する役割を持っています。 したがって.発声する前に.口を大きく開けて首の後ろを立て.喉頭蓋軟骨を立ち上げて舌を下向きにし.軟口蓋と口蓋垂を下げるようにします。 直管が形成される。 音は声帯から発せられ.そのまま上方へ駆け上がり.鼻咽頭の上部で戻ってくる。 音は非常に大きく.厚みがあり.金属的な質感があります。 これが「セファロ・ボーカル方式」です。 この方法が正しく使われているかどうかを確認するには.話すときに後頭部と頭頂部の振動を感じるだけでよい。 最後になりますが.どんなに良い声を出しても.どんなに科学的な方法をとっても.長時間.激しい動きで使用すれば.声の病理は起こります。 したがって.音声の使用に費やす時間は.トレーニングに基づいて慎重かつ科学的に配分されるべきであることを心に留めておくことが重要です。