ニキビは.毛包の皮脂腺の慢性炎症性疾患で.ニキビ.丘疹.膿疱.結節.嚢胞などの皮膚病変が散在し.しばしば脂漏を伴うことが特徴である。 ニキビができやすいのは.次のような人たちです。 1.思春期に発達する人.2.オイリー肌のひどい人.3.甘いものが好きな人.4.夜更かしする人.5.痩せ型で色黒の男性.6.仕事内容や環境条件から油に触れることが多い人（料理人など）。 ニキビの発生は.皮脂が関係しています。 毛根には皮脂腺が開いており.皮脂腺から過剰に分泌された皮脂が.さまざまな外部刺激や内分泌ホルモンを受けて角化すると.皮脂が毛根にたまり.小さな水ぶくれができるのです。 この作業には通常3ヶ月ほどかかります。 水疱の中で細菌が増殖すると.化膿して厚くなり.大きな水疱ができ.ひどい場合は顔に傷跡が残ることもあります。 顔にできるニキビは.美容好きな人にとって本当に厄介な存在です。 洗顔料やスキンケア用品をいろいろと選ばなければなりませんが.誤って壊してしまうことを恐れて.あえて強く洗ったり.熱心に洗ったりしないのです。 実際のところ.ニキビができたときの洗顔はそれほど気を使わなくても.ポイントさえ押さえておけば問題ないでしょう。 気をつけたいのは.掃除用具の選び方です。 一般にニキビは.思春期の皮脂腺の過剰分泌が原因なので.洗顔料はみずみずしく刺激の少ないものを選ぶことが大切ですし.洗顔石鹸を使うのもよいでしょう。 湯温管理については.通常は体温程度のぬるま湯で十分ですが.熱そのものが刺激となり.皮脂腺の分泌を早めてしまうので.熱いお湯は使わないように注意しましょう。 洗顔の際は.流水を使い.しっかりと汚れを落とすことを心がけるとよいでしょう。 洗顔料の洗い残しがあると.それに含まれるアルカリ性の物質がデリケートな顔の皮膚を刺激し.ニキビを悪化させる原因になることがあります。 洗顔後.冷たい水で優しくパッティングすると.毛穴が収縮し.肌がデリケートになります。 洗顔の最後は.さっぱりした化粧水を選んで肌のpHを整えた後.スキンクリームを塗るのが基本です。 ニキビがある人は.あまり頻繁に顔を洗わず.朝と晩に1回ずつ.汚れがひどいときや汗をかいたときだけ洗うとよいでしょう。 というのも.洗顔のたびに塗るスキンクリームには多かれ少なかれ油性成分が含まれており.何度も塗ると毛穴を詰まらせてニキビの引き金になる可能性があるからです。 ニキビでお悩みの方の正しい洗顔方法 1.清潔で柔らかく乾いたタオルと刺激の少ない中性石鹸を用意する 2.ぬるま湯（22～23℃）で石鹸をこすり.泡を立てる.泡が多いほど良い。 両手で泡を包み込むようにして.1分間洗顔します。 あまり強く押し付けず.痛みを感じたら中止してください。 3.その後.（38～40℃）のお湯で20秒洗い.（22～23℃）のぬるま湯に変えて20秒洗い.これを3回繰り返す。 シャワーを使う場合は.ノズルからこぶし1つ分くらい離して顔を出し.顔全体にスプレー（ぬるま湯）をかけながら.指先で顔を優しくトントンしてあげるとよいでしょう。
その後.温水スプレーに変えて20秒。 4.乾いたタオルでまず顔の水分を拭き取り.その後.顔を優しく押して水分を吸収させる。 5.最後に収斂効果のある保湿水を塗布し.塗布後につっぱり感を感じたら.さらに数回塗布します。