足三里は.下腿の前外側.ふくらはぎの鼻の下3寸.脛骨の前縁から十字指1本分のところにあります。 足三里を見つけるには.例えば.椅子に正座して足の手のひらを90°に平らにし.自分の虎口.親指と人差し指の間の部分で膝を囲みます。 そして.膝下のふくらはぎの真正面に人差し指を置き.4本の指をそろえて.圧迫して中指の指す部分に痛みや圧痛があれば.それが足三里であることが分かります。 これが見つからない場合は.ふくらはぎの外側.膝頭のすぐ下を下から上に触って.脛骨外側顆というコブを感じ.足三里の位置を幾何学的に描いてみるのもよいでしょう。 そこから少し離れた斜め下には.腓骨の小頭という別のこぶがあります。 この二つのこぶの間に線を引き.その線の底辺で四角い三角形を作り.その頂点が足三里点である。 足三里は足陽明胃経の重要なツボで.気血を補い.脾胃を整え.経絡を活性化させる一定の働きがある。 また.鍼灸の方法で足三里のツボに鍼を打つと.消化器系が強化され.その結果食欲が増進することが臨床的に示唆されています。 また.神経系の大脳皮質の活動をある程度まで高め.循環器系の機能を向上させることができます。