調査によると.上海市民の平均5人に1人が.生涯に少なくとも1回は心理的行動問題や精神疾患を抱えており.平均8人に1人が.現在何らかの心理的行動問題を抱えているという。 この現象は.よりストレスの多いホワイトカラーグループでは.より明白であった。 私たちは “神は浮雲である “と嘆くとき.”快適なボディを求めて.傷つけるわけにはいかない”.愛と小さなタッチを感じることはありません。 現在.プロのカウンセラーは次のように考えている：5つのシンプルで簡単なアクションを行うには.もやもやの職場の悪い気分を一掃することができます。 楽しい減圧楽しいだけでなく.効果的なショッピングショッピング.Kソング.バブルバー.暴飲暴食.インターネット再投稿食品を盗む.白い社会は上司を書いた……ホワイトカラーの労働者のために.減圧のこれらの方法は.出ている。 “今日.あなたはマイクロブログ “は方法の一つ.自分の感情を発散するためにホワイトカラーの仕事のオフィスになってきており.プレーリーファイアーの傾向がある。 マイクロブログは.いつでもどこでも.時間の短い期間でいくつかの単語は.気分.アイデアを表現することができます。 時には職場の圧力.不快のオフィスは.マイクロブログを送信すると消えます。 “私は携帯電話のコントローラではありませんが.私はしばらくの間.マイクロブログをチェックしない場合.私は固体感じない。” 仕事に疲れたとき.微博をしばらく見ていると.本当にいい気分になれる。 節約と運動不足解消には散歩が一番。 内なるポジティブなエネルギーを高める 心理的エネルギー.すなわち心理的パワーとは.衝動.勇気.意志の力.感情やその他の心理的な力のさまざまな特性であり.人々に自らのニーズや主観を自覚するよう促し.適切な行動をとるよう駆り立てるものである。 心理エネルギーの変換は主に等量変換.等量変換と爆発変換の方法があります。 例えば.最も良性である友人と共有する幸せなこと.苦痛なこと.変容の推進の最も価値があるだろう;または不幸で.物事をドロップすることで.負の感情を弱めるために.アイテムなどをカットし.;また.感情を転送するために叱る周りの人々を介して人々があり.変容法の爆発である。 心理学者は.職場の人々は心理的な強さを高めるために変換の平均量を使用することを学ぶことを試みるべきであると示唆している。 人はプレッシャーがかかると.人や物事に苛立ちやすくなり.解放されなくなる。 沸騰したお湯の鍋のように.蓋はしっかりされているが.中はぐつぐつと煮えたぎっている。 コミュニケーションできる友人や家族を増やし.心を打ち明け.複数の消去ルートを確立すれば.高ストレスからすぐに解放される。 “幸せへの第一歩は.自分自身がカウンセラーになること” 潜在的危機を成長機会に 予測不可能な職場環境は.ホワイトカラーに大きなストレスを与えている。 心理学の専門家である張華教授は.ストレスに効果的に対処する方法とスキル.そして潜在的な危機を自己成長の機会に変える方法を紹介した。 90年代以降を例にとると.多くの企業の人事部や職場の先輩たちは.苦難に耐える能力.実用性.シャープな精神をあまり評価していない。 このような大きな環境の中で.中国人材網は.90代以降の求職者は.現実的な方法で物事を行うという考え方を養い.方法を調整し.キャリア計画をしっかり立てるべきだと提案している。 職場に入った後.自分の強みを発揮し.若いエネルギーで同僚を感染させ.強い学習能力で素早くビジネススキルを向上させ.人格を大きな職場の雰囲気にし.実直な仕事をする必要がある。