1.非喫煙：喫煙に関連するがんの発症リスクは.喫煙期間や喫煙量と密接に関係している。 喫煙に関連するがんで最も多いのは肺がんで.これは米国における男女のがん死亡原因の第1位である。 タバコを吸わないようにすれば.喫煙歴の長さに関係なく.肺がんやその他のがんのリスクを減らすことができる。 野菜と果物を多く摂る：米国がん協会は.野菜と果物にはビタミン.ミネラル.抗酸化物質など.がんのリスクを下げる物質が含まれているため.1日に少なくとも5種類の野菜と果物を食べることを推奨している。 近年では.野菜や果物の摂取とがんのリスク低減との関係は.思ったほど強くないという研究結果も指摘されているが.それでも専門家の多くは.植物性の食事が健康な体を保つ主な方法であると固く信じている。 3.脂肪の摂取を制限する：高脂肪食や特定の種類の脂肪の過剰摂取は.大腸がんや閉経後乳がんと強い関連があることが研究で明らかになっている。 その理由は.高脂肪食は高エネルギーを意味し.肥満の罹患率を高めるという事実によるものと思われる。 どのような種類の脂肪を避けるべきか.またそれらが癌の発生にどのような影響を与えるかをさらに理解するためには.さらに多くの研究が必要である。 現在のガイドラインでは.1日の脂肪摂取量はエネルギー必要量の20～30％で.魚.ナッツ.植物油などの多価不飽和脂肪酸や一価不飽和脂肪酸から摂取することを推奨している。 4.定期的な運動：体をよく動かす人は.座りっぱなしを好む人に比べて.いくつかの癌の発症リスクがはるかに低いという証拠が増えつつある。 週の大半の日に45～60分の適度な運動をすると.エネルギーが増し.乳がんや大腸がんのリスクが低下すると考えられています。 5.健康的な体重を維持する：過体重や肥満は.閉経後の乳がん.大腸がん.子宮内膜がん.食道がん.腎がんの発生率を高める可能性があります。 肥満は前立腺がん.肝臓がん.胆嚢がん.膵臓がん.胃がん.卵巣がん.子宮がんのリスクを高めることが示されている。 米国では.成人のがん死亡の14～20％に肥満が関与しているという調査結果もある。 アルコール摂取の制限：飲酒は口腔.咽頭.喉頭.食道.肝臓.結腸.直腸のがんのリスクを高める可能性がある。 女性は1日1本まで.男性は2本までとする。 光線を避ける：太陽や放射熱ランプ.業務用日焼けマシンから発せられる紫外線は.あらゆるがんの中で最も多い皮膚がんの主な原因である。 8.感染症から身を守る：ウイルスによる感染症は.いくつかの種類のがんの危険因子と考えられている。 性感染症のヒトパピローマウイルスは.子宮頸がんの最も一般的な原因である。 慢性B型肝炎ウイルスやC型肝炎ウイルスは肝臓がんのリスクを高める可能性があり.通常.汚染された血液や注射針.無防備な性交渉によって感染します。 AIDSの原因ウイルスであるヒト免疫不全ウイルスも.数種類のがんの発生率を高める可能性があり.無防備な性交渉や注射器の共有によって感染することが多い。 9.調理は窓やドアを閉めないでください：レンジフードの唯一の45センチメートル下の有効性の現在の範囲は.有毒ガスの量によって放出される煙の残りの部分は.タバコの2つのパケットを吸うために時間よりも有毒ガスを吸収するために.この環境では毎日一人何千回もタバコです。 主婦があまりにも迷信フードになることはありません.調理の高温フライパン不健康な方法を減らし.キッチンの空気の循環を維持するために.より多くのオープンウィンドウを提案する。