基礎体温は.卵巣の機能を理解する上で.最も簡単で実用的な方法です。 受診時に基礎体温を医師に伝えることができれば.あなたの状態をより包括的に理解することができ.より的を射た治療で最良の結果を得ることができるようになるのです。 基礎体温の測り方はとても簡単です。 まず.普通の水銀体温計を用意し.洗浄します。 そして.毎日寝る前に体温計を振って.枕元に置いておきます。 朝起きたら.動いたり話したりせずに.そっと手を伸ばして体温計を手に取り.舌の下に置いて5分ほどそのままにしておきます。 起きたら.専用の基礎体温記録シートに体温を記入します。 生理不順や不規則な色の生理があるときや.近い将来妊娠を希望しているときは.初診の1週間前から基礎体温を測っておくとよいでしょう。 こうすることで.診察で医師が患者さんをターゲットにすることができ.治療がより効果的になるのです。 月経周期の長さは個人差がありますが.通常は28±7日以内とし.排卵前の期間を卵胞期.排卵後の期間を黄体期と呼びます。 卵胞期の長さは様々ですが.排卵後の黄体期の正常な期間は約14±2日です。 排卵の翌日から卵巣に黄体が形成され.プロゲステロンやエストロゲンが分泌され.基礎体温が約0.4℃上昇する状態が12～16日間続くため.月経周期の基礎体温曲線は.生理前は低く.生理後は高くなるという二相性の変化を示す。 妊娠がなければ.黄体は徐々に萎縮してプロゲステロンの分泌が止まり.基礎体温は低下して排卵前の体温レベルに戻り.同時に月経が起こります。 月内に妊娠した場合は.黄体が胚から分泌されるホルモンに支えられてエストロゲンやプロゲステロンを分泌し続けるため.体温は高温相を継続的に示す。 卵巣機能に異常があり.黄体の分泌が不足したり.萎縮したりすると.体温の上昇は顕著でなく.持続時間も短くなります。 体温が高低の変化がなく一定の低温を示す場合は.卵巣の排卵がうまくいっていない.あるいは卵巣の機能が低下していることを示唆します。 妊娠を希望する女性は.月経周期からその月の排卵しそうな日を推定し.妊娠のベストタイミングをつかむとよいでしょう。 もちろん.自然もすごいもので.排卵日の数日前になると.エストロゲンの影響で.女性は性欲が高まり.自然と無臭の透明な白斑がたくさん出てきて.性交に最適なタイミングとなります。