便秘は必ずしも妊娠初期に起こるわけではなく.主に食習慣や安静.運動不足が関係しています。 便秘は妊娠中に避けられないものではありません。 妊娠初期の反応が重かったり.生活習慣が悪く.妊娠初期に野菜や果物の摂取が少なく.座りっぱなしだったりすると.便秘になる人もいます。 しかし.野菜や果物を多く摂り.普段から活動的な女性の中には.普段から便秘に悩まされることがない人もいます。 妊娠初期の便秘は.主に妊婦さんの生活習慣が関係しています。 妊娠中期から後期にかけては.妊婦さんの子宮が大きくなったり.胎児が直腸を押したりして.比較的容易に便秘になることがあります。 一般的に便秘は.妊娠後期になると妊娠と密接に関係するようになります。 そのため.妊娠初期の妊婦さんは食生活に気を配り.新鮮な野菜や季節の果物を多く摂り.辛いものや刺激の強いもの.揚げ物などを食べない.食後に長く座らない.適度にゆっくり歩くなど.胃腸の運動を促進し便秘の発生を抑えることが望ましいとされているのです。