骨盤修復と骨盤底筋修復は同じではなく.骨盤修復は産後の骨盤を出産前の状態に戻す新しい技術であり.骨盤底筋修復は主に産後の骨盤底筋組織を出産前の状態に戻す技術で.修復方向と治療方法が異なる2つの概念である。 骨盤の前の骨は線維性軟骨でつながって恥骨結合を形成しており.出産時には骨盤が軽く離れて胎児の娩出ができるようになります。 2.骨盤底筋の修復：骨盤底筋は.内生殖器.膀胱.直腸などの骨盤内臓器を支え.正常な位置に保つことができます。 運動や電気刺激などにより.妊娠していない状態に戻す必要があります。 第二に.異なる治療方法：1.骨盤の修復：女性は出産後.股が広くなることがありますが.これは通常.骨盤が広がるためで.この時.運動によって骨盤の修復を促進することが必要です。 女性は自宅で脚上げ運動をすることができます。脚を自然に曲げて横になり.頭と肩をベッドに近づけ.脚をまっすぐにし.脚をベッドに垂直にし.ゆっくりと脚を曲げる運動を繰り返し.骨盤を引き締めることができます。 女性はまた.膝の胸の運動を行うことができます.つまり.体が硬いマット.脚と肩幅.太もも.地面垂直の上に横たわって.上体が徐々に.曲がった状態で腕を上げ.サポートとして肘.手はゆっくりと硬いマットに近い頭を.顎を保持するので.前後の動き.また骨盤の引き締めを刺激することができ.2.骨盤底筋修復：女性修理骨盤底筋は.肛門後退運動などの自分自身で行使することができます.持ち上げ後上向きに肛門に言及 リラックスし.再び持ち上げ.繰り返し緩んで言及する。 また.病院で生体電気療法を受けることができます。膣の筋肉は.プローブの電流によって刺激され.骨盤底筋を行使する効果を達成するためにそれらを収縮させる。 骨盤底筋が弛緩していると.子宮脱が起こる可能性があります。 骨盤底筋の弛緩がより深刻な場合は.適時手術を検討し.術後は医師と一緒にリハビリテーション治療を行うことも可能です。 産後の骨盤と骨盤底筋の回復に加えて.外陰部の傷の感染を防ぐために衛生習慣を徹底し.過度に神経質になって不安にならないように感情に注意し.できるだけ軽い食事で.おかゆやスープなど消化吸収のよいものを食べて便秘を減らすことも重要なポイントになります。 便秘がひどいと.骨盤底筋の損傷を悪化させることがあります。