妊娠準備中に蒸すことはできるが.排卵日の前後3日間は蒸さないほうがよい。 蒸すことは体の解毒に役立つが.妊娠には向かない。 蒸した後は体の抵抗力が弱まり.風邪を引きやすくなりますし.風邪で薬を飲む必要がある場合は.卵子の質にも影響する可能性があるからです。 女性が蒸すのが好きなら.蒸す頻度も適度で.呼吸が悪くなったり.高温になったり.排便が悪くなったりしないように.あまり長く蒸しすぎないようにしましょう。 蒸した後は.全身を冷やさないように暖かくしておくと.逆効果になることがあります。 準備期間中は楽しい気分を保ち.無理せず.栄養価が高く消化の良いものを食べ.新鮮な野菜や果物を多く摂ること。 散歩や適度な運動.規則正しい生活と十分な睡眠も大切だ。 また.野生動物やペットとの過度な接触を避け.特にインフルエンザの流行期には.人混みの多い公共の場に行かないようにしましょう。