眼球運動の8つの方法 上半身はまっすぐに保ち.眼球は動かさず.視線は水平にし.眼球を静かに閉じ.約10秒後にゆっくりと眼球を開く。 (1) 遠くを見る.近くを見る 遠くを見るときは息を吸い.近くを見るときは息を吐く（1回吐いて1回吸うを1回とし.合計9回行う。） (2) 上を向いて前を向く 上を向くときに息を吸い（頭は動かさず.目で上を見る）.前を向くときに息を吐く。 (3) 下を向いて前を向く 下を向くときに息を吸い（頭は動かさず.目はできるだけ下を向く）.前を向くときに息を吐く。 (4) 左を向いて前を向く 左を向くときに息を吸い（頭は動かさず.目線はできるだけ左を向く）.前を向くときに息を吐く。 (5) 右を向いて前を向く 右を向くときに息を吸い（頭は動かさず.目線はできるだけ右）.前を向くときに息を吐く。 (6)眼球を時計回りに回転させ.眼窩の縁に沿って回転させるようにする。あまり速く回転させず.呼吸に合わせてゆっくりと.合計9回転させる。 (7)目を静かに開けたり閉じたりした後.突然目を大きく開き.4秒間キープし.目の前にあるあらかじめ選んだターゲットを見る.そしてまた静かに目を閉じ.6秒間キープする.目を開けたら息を吸い.目を閉じたら息を吐く.1回ずつ開閉する.合計9回行う。 (8) 両手をこすり合わせてアイロンをかける 両手を素早くこすり合わせ.老宮のツボを目に合わせるようにして両手で目を覆う。 八法眼球運動はあらゆる年齢層に適しており.目の気血をスムーズにする効果がある。 ほとんどの人にとって.目の病気の治療や視力の保護.視覚機能の改善の補助として使用することができます。 眼病を患っているほとんどの人にとって.長い間実践することができ.根気よく続けることで.思いがけない結果を得ることができます。