就寝時の健康法とは？

寝る前に.かなり熱めのお湯で10分ほど足をあたためてから.15～30分ほどセルフマッサージをしながらテレビを見る（足の裏）と.一日の疲れが取れるだけでなく.睡眠の質も上がり.長時間主張し続けると思わぬ効果もあるそうです。 注意：根気よく続けることが必要です
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