高血圧の原因は何ですか？ まず思い浮かぶのは.塩分の過剰摂取.長時間のストレス.アルコール依存症などでしょうか。 これらが高血圧につながるのは事実ですが.あまり一般的ではない原因でも高血圧になるものがありますので.ここでは現代人の高血圧の原因となるものをご紹介します 1.熱いお風呂とサウナ 熱いお風呂とサウナは拡張期血管の原因となるため.AHA（アメリカ心臓協会）は高血圧の人はこの2つの行為に注意するように勧告しています。 また.医師から適度な運動を控えるように言われている方は.熱いお風呂やサウナ.特に後者の入浴に注意が必要です。 2.薬 特定の薬には.血圧を上昇させる危険性があります。 いくつかの研究結果によると.毎日服用した被験者は.アセトアミノフェンを服用しなかった被験者よりも高血圧に進行する可能性が高いことが判明しました。 さらに.イブプロフェンやナプロキセンなど.ある種の鎮痛剤や抗炎症剤も血圧を上昇させます。 ベンラファキシン.アンフェタミン.デシプラミンが血圧を上昇させることが研究で示されているため.抗うつ剤を服用中の患者さんは.常に血圧値をモニターする必要があります。 高麗人参.甘草.エフェドラなどの特定のハーブでも血圧を上げる可能性があります。 また.血圧を上昇させる可能性のあるむくみ止めや吸入薬もあります。 したがって.高血圧の患者さんは.どの薬を飲めばよいのか.医療専門家に相談する必要があります。 缶やペットボトルに含まれる化学物質ビスフェノールA（BPA）が食べ物や飲み物に溶け出し.血圧を上昇させる可能性があることがHypertension誌に掲載された最近の研究で示唆されています。 これまでの研究でも.BPAの長期暴露と心臓病や高血圧との関連性は指摘されていましたが.上記の研究はBPAと血圧との直接的な関連性を示した初めてのものです。 そのため.専門家は.特に熱い料理を提供する際には.ガラス食器.磁器.ステンレスなど.できるだけBPAフリーの製品を使用するよう勧めています。 また.BPAを含む電子レンジ用容器の使用も避ける必要があります。 4.砂糖 最近の研究で.砂糖の摂りすぎは塩分よりも心臓に悪いことが明らかになりました。 最近の研究では.加工食品や飲料に多く添加されている加糖.特に果糖の摂取量を減らすことに焦点が当てられています。 アメリカ心臓協会は.女性は1日に小さじ6杯（100カロリー）.男性は小さじ9杯（150カロリー）を超えて砂糖を摂取しないよう勧告しています。 わずか16オンスの炭酸飲料には.小さじ9杯以上の砂糖が含まれています。 したがって.加工食品や飲料の摂取を控えることは.高血圧にならないための良いスタートとなります。 5.睡眠時無呼吸症候群 呼吸が途絶えると.体内の酸素が減少する。 脳は.心臓や脳に供給される酸素の流量を増やす信号を送り.血管を収縮させるのです。 血液中の酸素が頻繁に減少し.睡眠の質が低下すると.どちらもストレスホルモンの分泌を引き起こし.心拍数や高血圧のリスクを高めることになります。 このリスクを回避するために.減量などの生活習慣の改善.手術.呼吸器の装着などで.睡眠時無呼吸症候群をうまく治療することができます。 6.孤独 友人との時間を過ごすことは.健康や幸福感の向上につながりますが.孤独や孤立は.人の自信や幸福感に悪影響を与えるだけでなく.血圧にも悪影響を及ぼします。 また.最近の研究では.50歳以上の人の孤独と高血圧が直接関係していることが初めて確認されました。 心理学者は.友人と過ごす時間を確保すべきだと言いますが.すべての友情が永遠に続くわけではなく.新しい友情を育むことが重要であることを認識することも重要です。 7.甲状腺疾患 甲状腺機能低下症.甲状腺機能亢進症ともに.血圧を上昇させる可能性があることが分かっています。 高血圧の原因にはさまざまな要因がありますが.高血圧の原因に対して何もできないわけではありません。 全体として.減量.運動.健康的な食事.楽観的なライフスタイルを維持することが.高血圧から私たちを遠ざけることになります。