秋になると.特別な探索をしなくても.自然界から陰に効くレメディがたくさん見つかります。 私たちの体に必要なものを.定期的に.安価に.簡単に送ってくれる全知全能の自然に感謝したいものです。 秋の食事の原則は.乾燥を防ぎ.陰を守り.陰を養い.肺を潤すことです。 辛く.熱い.乾燥した食品を避け.適宜.酸っぱいものを多く食べるのがよいでしょう。 さらに.乾燥が体の陰液を害するのを防ぐために.陰を養い肺を潤す食品を多く摂るようにします。 例えば.梨.トマト.はちみつ.乳製品などは陰を養うのに最適な食材です。 秋の健康を支える3つの共通食材 1.銀キクラゲ 銀のように白く.人の耳のような形をしており.白キクラゲ.白キクラゲ.雪キクラゲとも呼ばれる。 銀キクラゲは一般的に.乾燥させるために.白色やや黄色.大きな体の光.光沢.最高の製品のための厚いゼラチンに作られています。” 銀キクラゲは.陰を養い熱を清め.肺を潤し咳を止め.胃を養い液を作り.気血を益し.腎を補い心を強くし.脳を強くし心を爽やかにし.疲労を回復させることができます。 滞りなく滋養し.潤すという薬効がある。 2.小豆 小豆は薬効が高く.健康に良い.小豆は薬用として清熱解毒.脾胃強化.利尿むくみ.ガス抜き.煩悩除去.尿の不快感.脾虚浮腫.足病などを治療することができる。 秋に小豆を食べると.体に栄養を与えることができます。 これは.中国のほとんどの地域では.秋以降長い間.気温が高く.空気の湿度も高くなるのが普通だからです。 このような気候条件では.強壮剤は.まず脾臓と胃を調整する必要があり.脾臓と胃は熱.湿気.脾臓をクリアに焦点を当てなければならず.小豆はまさに上記の効果を持って.脾臓と胃の機能の回復を促進するために.タイムリーに放電の湿りと熱の体を作ることができ.小豆も良い血液強壮効果を持っていますが.秋と冬の強壮の基礎を置くことができます。 3.ニンジン ニンジンは脾胃を強化するだけでなく.肝臓や目にも栄養を与えることができます。 にんじんに含まれるカロテンやビタミンAは脂溶性の物質で.油脂の作用で初めて体内に吸収されるため.肉と一緒に炒めたり煮たりして食べるのがよいでしょう。