牛乳不足とは？
一般に.女性は出産後.胎盤が排出され.エストロゲンの分泌が急激に減少し.プロラクチンの分泌が増加します。 これに赤ちゃんが乳首を吸う刺激が加わり.新生児が吸うべき母乳が常に生産されるようになるのです。 乳房からは自然に母乳が出ますが.赤ちゃんが吸収できる量に満たない場合は.母乳不足と呼ばれます。
乳汁不足の原因
1.母親の授乳量が少なすぎる：長期間授乳しなかったり.授乳間隔が長くなると.母乳の分泌に悪影響があるだけでなく.母乳不足になります。
2.不適切な授乳：新生児が生後早期に乳房に吸い付かず.要求に応じて授乳しない.母子分離や哺乳瓶による授乳で「乳首の錯覚」が起こり.新生児が乳房に吸い付きたがらない.母親が乳首の痛みで新生児に吸い付きにくい.などの理由で乳量が不足することがあります。
3.赤ちゃんの吸啜時間が足りない：24時間あたりの授乳回数や吸啜時間が足りず.両方のおっぱいを5～10分程度吸啜している状態です。 授乳中に赤ちゃんが眠ってしまったら.両頬を叩いて起こしてあげるとよいでしょう。
4.補完食の不適切な添加：母乳の分泌が少ないために.ミルクや砂糖水などを与えてしまい.母乳が減ってしまう母親がいます。
5.乳幼児の吸啜姿勢が悪い：乳幼児が母乳を吸えず.哺乳反射を刺激できない原因になることがあります。
6.母親の自信と熱意の欠如：この時期には心理的なサポートを行い.正しい授乳方法を伝えるべきである。 このような問題は.出産後できるだけ早い時期に母親と赤ちゃんが同じ部屋で過ごすことで回避できることが多いのです。
7.母体の栄養不足と休養：泌乳反射に悪影響を及ぼし.母乳の質にも影響を及ぼします。
8.赤ちゃんの口腔運動機能の低下：顔面の異常なども母乳育児の妨げになり.母乳の分泌に影響を与えることがあります。その場合は.搾乳や母乳ポンプを使った吸引で母乳を与えることができます。
9.母親の乳房異形成：乳房異形成.乳房手術.乳頭陥没.再妊娠.母親の甲状腺機能低下など.乳汁分泌を減少させることができます。
10.母乳の分泌に影響を与える病気や薬を飲んでいたり.胎盤の残留物などがあると.母乳不足になることがあります。
乳量不足の判断方法
ミルク不足を判断するポイントは.主に4つあります。
1.赤ちゃんは.食後2～3時間寝かせるか.次の食事を2～3時間あけて食べるようにしましょう。 授乳を終えたばかりなのに.1時間後.あるいは30分後にまたすぐに食べたくなるような場合は.母乳が足りていない可能性があります。
2.赤ちゃんの精神状態 授乳後.赤ちゃんが特に喜んでしばらく遊びたがるのは.お腹がいっぱいになった証拠でもあります。
3.赤ちゃんの排便は1日6回以上.3～4回です。 また.赤ちゃんの便を見ることもできます。通常.便は細くてドロドロしていますが.非常に細くて緑色の泡が出ている場合は.母乳が足りていない可能性もあります。
4.赤ちゃんの体重が.満期時に出生時よりも600g以上増えているのは.母乳が十分出ていることを示します。
母乳不足のサイン
新米ママのための母乳不足のサイン
1.おっぱいからミルクが出ているのに.赤ちゃんが飲み込む音が聞こえない。
2.授乳前に乳房の膨らみを感じない.授乳前後の乳房の変化がわからない。
3.産後5日で乳房から母乳が出ない.乳首痛や乳頭の膨満感がある.授乳しても乳首が柔らかくならないなどの新生児がいます。
赤ちゃん側の母乳不足のパフォーマンス
1.生後3日以降の排尿回数が24時間当たり6回未満.便の色が黒.緑.茶色のまま.排便回数が4日～1ヶ月で1日3～4回未満であること。
2.授乳回数が24時間あたり8回以下.または授乳回数はかなり多いが.赤ちゃんはいつも必死で絶えず吸っており.それぞれの乳房を30分以上吸い続けている。
3.授乳後も泣く.または授乳後すぐにまた泣く.乳首を求めて頭を前後させる。
4.授乳後.短時間（多くは1時間以内）眠っている。
5.生後5日目の体重増加が1日15〜30g未満で.生後10日目になっても出生時の体重に戻りません。
6.授乳に時間がかかり.乳首を一生懸命吸っているが.連続した嚥下音が聞こえない.時には突然乳首を離し.何度も泣くことがある。
母乳が足りないときはどうしたらよいですか？
1.赤ちゃんの吸引力を強化する：母乳育児をすると.母親の血液中のプロラクチンが飛躍的に増加することが実験で明らかにされています。 これは.赤ちゃんが乳首を吸うことで.母親の下垂体からプロラクチンの分泌を促し.母乳の分泌を増やすことができるからです。
2.薬の服用は避ける：授乳中は.妻に薬を無闇に服用しないように注意すること。 抗甲状腺薬やサンザシなど.乳汁分泌に影響を与える薬や食品もあります。 奥様が病気の場合は.医師の指示のもと.薬を飲むのが一番です。
3.栄養補給：母乳に含まれるさまざまな栄養素はお母さんの体から得られるものですが.お母さんが慢性的な栄養不足に陥ると.当然母乳の正常な分泌に影響を及ぼします。 シェフになりきって.牛乳.卵.野菜.果物など.奥様のために栄養価の高い食材を選んでください。 同時に.奥様の母乳分泌の触媒的な役割を果たすスープを多めに用意しましょう。
4.授乳中の母親の機嫌をとる：産後の母親は.生理的・環境的要因の影響により.気分の変化が大きく.うつ状態になることが多く.母乳の分泌が制限されることがあるためです。 医学的な実験によると.授乳中の母親が憂鬱な気分になると.母乳の分泌量が劇的に減少することが分かっています。 ですから.奥様の生活環境を整え.精神的な健康にも気を配ることがあなたの務めです。
5.食品療法：上記の対策に加え.授乳期用の食品を併用することで.その効果はより顕著になります。 豚足やピーナッツライスなどの食品は.乳汁分泌を促進する効果があるそうです。
母乳育児をするお母さんにとって.バランスの良い食事は大切なルールです
授乳中のお母さんは.水分補給にも十分な注意が必要です。 喉の渇きを感じることが多いので.授乳中に水分補給をしたり.新鮮な魚のスープやチキンスープ.新鮮な牛乳.沸騰したお湯など.スープや飲み物を多めに飲むとよいでしょう。 母乳が十分かつ栄養的に供給されるように.水分補給は適度に行う必要があります。
体型を戻すためにダイエットを急ぐお母さんは.母乳の出が悪くなってしまいます。 授乳中のお母さんは.授乳期間が終わってから.体重を減らすために食事をコントロールすることが望ましいとされています。 実は.母乳育児はすでに多くのカロリーを消費しているので.母親が食べ過ぎず.産後の運動をしていれば.脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。
母乳量が少ないときは何を食べたらいいの？
牛乳が足りないときのレシピ
I. マッシュとエッグブロッサム
材料：マッシュ（スーパーの既製品）.卵.砂糖（なくても可）。
方法です。
1.ボウルに卵を溶き入れ.よくかき混ぜておく。
2.適量の水を沸騰させ.マッシュを入れ.湯気が出てからよくかき混ぜた卵を鍋に流し込む（卵液になるように.かき混ぜながら流し込む）。
3.鍋からお湯が沸くのを再び待つ。
4.個人の好みに応じて適量の砂糖を加える。
2.燕の巣とパパイヤの煮込み
材料：パパイヤ（イエローSE調理済み.Mサイズ）1個.燕の巣（スーパーで小瓶で売っているもの）2本分
道順はこちら
1：パパイヤを洗い.上1/3から水平に切り開き（上1/3は蓋にもする）.真ん中の種をすくい取る。
2：種を取り除いたパパイヤに直接燕の巣2本を入れ（燕の巣には何も入れない）.上部1/3部分を蓋にして（固定用に爪楊枝2本で縛ってもよい）.フライパンに入れる。
3.鍋に入れ.強火にして35～40分蒸し.少し冷ませば食べられます。
三.鯉のぼり
材料：活鯉中サイズ1匹.生姜スライス5枚.塩ひとつまみ
道順はこちら
1: 鯉を洗い.体に数カ所の切り込みを入れる。
2：フライパンに油を熱し.鯉を皮が軽く黄金色になるまで焼き.同じく軽く黄金色になるまで静かにひっくり返す（焼いている最中は.魚が均一に揚がるようにフライパンを回すことに注意する）。
3：魚の両面が揚がったら.ヒーターから直接鍋に熱湯を注ぎ.水が魚を覆うようにする（冷水を使うと.タンパク質が急激に縮んで肉の繊維が古くなり.クリーミーなスープ煮には向かず.味が大きく落ちるので.必ず熱湯を使うこと）。 Remember !!!) ；
4.お湯を入れた後.スライスした生姜を入れる。 鍋に蓋をして強火で沸騰させ.中火に変えて40分ほど煮込むと.スープが白くなってきます。
5.塩ひとつまみを加え.さらに2分ほど煮込んだら鍋を始める。
四.豚のトロットスープ
材料：豚足2本（細かく刻む）.ピーナッツ（または大豆）半玉（あらかじめ浸しておく）.生姜5片.塩少々
実践：1.鍋に冷水を入れ.湯を沸かして豚足を入れ.熱湯で少し煮て.割ったら濾す.2.沸騰したお湯に鍋を入れ.湯通しした豚足を入れ.生姜を入れ.強火で煮て.弱火に変えて1時間半煮込む.ピーナッツ（大豆）を入れ.弱火で1時間半煮込み.好みで少し塩をかけてから食べる。
五.豚バラ肉スープ
材料：豚ばら肉（ばら肉は骨付きでも可）5.6枚.生姜5枚.塩少々
実践しています。
1.鍋に冷水を入れ.湯を沸かしてリブを入れ.熱湯で少し煮て.血の泡をすくい.切り取って釣り上げる。
2.沸騰したお湯にキャセロール.鍋に湯通ししたリブ.スライスした生姜を加え.強火で沸騰したら弱火にして3時間煮込み.食べる前にお好みで塩少々をふりかけてください。
注意
1.水は一度十分に追加する必要があり.煮込み工程で二度水を追加することは避けてください。
2.スープが黄色くならないように.またクリーミーにならないように.具材を増やさない。
3.授乳は軽く塩をかけること。
4.それは時間を節約するものの.圧力鍋を使用しないのがベストですが.栄養とキャセロールスープません。
六.ピーナッツ粥
材料：ピーナッツライス30g.トンチャオ8g.王布六仙12g.丸粒米50g.黒砂糖適量
実践：通草.王布六仙の最初の煎じ薬.かすを取り除き.汁を残す。 その後.汁とピーナッツと米を加え.水を加えて煮る。 ピーナッツライスとご飯が煮えたら.黒砂糖を加えて完成です。
セブン：トンチャオでカープ
主な食材：鯉のトンコツ和え
方法：水に適量（一握り）のトンコツを入れ.数時間浸す。トンコツのお湯を沸かし.鯉を入れ.強火で炊き.弱火にして30分ほど炊く。
注）調味料は入れません。 漢方入り鯉のぼりは.乳汁分泌が少ない場合に適していますが.乳汁分泌が多い場合は.鯉のぼりを摂取してもかまいません。
8.へら鮒のスープ
主な材料：フナ 副材料：長ネギのみじん切り
方法：少量の油でエシャロットを弾き.鯉の両面を焼き.水を注いで強火で沸騰させ.火を弱めて30分ほど煮込む。 お好みで塩を少々加えてもよいでしょう。この鯉のぼりのスープは毎日飲んでも大丈夫です。
9.パパイヤと豚足のスープ
主な原材料：パパイヤ.豚足
方法：料理酒を入れた水で豚足を茹で.豚足を釣り上げて圧力鍋に入れ.圧力鍋から豚足をすくって普通の鍋にスープを入れ.パパイヤを注いで10分ほど煮込む。
テン.キビ.赤ナツメのお粥
主な原材料：キビ.紅ナツメ
方法：粟と紅棗を茹でて粥にするのは.毎朝の朝食におすすめです。とても栄養価が高く.脂っこくないので.粟粥や紅棗粥もおすすめです。
授乳効果のある薬物
西洋医学では乳房マッサージやオキシトシン注射以外に乳汁不足の良い治療法はなく.漢方医学では薬よりサプリメントを推奨しています。 例えば.妊娠中に妊娠性貧血がある場合は.体の栄養が不足する産後出血を防ぐために鉄剤を摂取する.産後は栄養を増やす.特にタンパク質の多い食品と新鮮な野菜を摂取する.などです。
カルシウムの補給には.骨付きの小魚（子魚など）や豆腐の胡麻和え.野菜の胡麻和え.植物油などを多めに食べるとよいでしょう。
ラクトゲン作用のある漢方薬には.以下のようなものがあります。
1.東QuのZi：乳房と滑らかなダウン.出産ミルクの欠乏やミルクの放電.乳房の腫れ痛みの難しさの後に扱うことができる。
2.王府劉星とPanax quinquefolium：女性が服用すると.長い間.乳が流れます。 乳汁が少ない.あるいは乳汁の出が悪いときには.王布六星を豚足と膀胱を煮て.田七人参.通草.黄耆と一緒に使います。
3.通草：乳汁の少ない女性に用いられ.乳汁を低下させる一般的な薬で.次の処方のように王府柳条.田七人参と組み合わせて用いられることが多い。
4.王哥と土槿の根：授乳薬として使用される。
5.滑りやすい石：授乳とスムージング。
6.あずき：細胞液を下げて授乳を促す.『マテリアメディカ大全』より.あずきの汁を煮て飲む.授乳を下げる.『産本式』より。
漢方でよく使われる処方箋
1.乳和丹：滋陰養血作用のあるアンジェリカとマイタケ.補血・母乳促進作用のある豚足が含まれています。
2.永泉散：王布六仙.天然痘粉.豚足.気の流れを促進し.母乳を促進する作用がある。
3.豚足スープ：豚足のピーナッツ和え.豚足のトンコツ和えに便利です。
参考処方：豚足.ピーナッツ.王布六仙5元.アンドログラフィスパニキュラータ3元.アンジェリカシネンシス.Chuanxiong根茎.通草4元各.産後の乳汁不足の多くの女性のために非常に有効である。
乳量不足の自己調整
1.母乳育児は.右のブラジャーを着用：好ましくは.看護師の母親の看護ブラのために特別に設計された快適なフィット感の綿のブラジャーを着用する母乳育児。 体重が増えた分.新米ママの体も回復してくれるでしょう。 また.清潔なブラジャーを毎日交換し.母乳が漏れて洋服を濡らすのを防ぐために.母乳パッドを適時交換したり.溢れ防止パッドを使用したりするとよいでしょう。
2.授乳前後のケア乳房：最初の授乳の前に.清潔な植物油を乳首に塗ってかさぶたや汚れを柔らかくしてから.水で乳房を洗います。 授乳のたびに.手.乳首.乳輪を洗い.乳房や衣服に付着した細菌を洗い流しましょう。 授乳後はぬるま湯で洗い.赤ちゃんの鼻やのどからの菌の拡散を防ぎましょう。 授乳時に乳首を拭くための小さなタオルを用意しておくとよいでしょう。他のタオルと混ざらないように.白い四角い小さなタオルがちょうどよい大きさで.一番使いやすいと思います。
3.乳首を保護する：乳首は.このような乳首の裂傷など.清潔に保つ必要があり.直接授乳から中断されるべきである.ミルクは殺菌後に絞り出すか.吸い出すことができ.赤ちゃんに供給する。また.感染を防ぐために.乳首に塗布タラ肝油軟膏またはひまし油ビスマス剤を使用して.治療を促進することができます。 乳首が折れたり.長く孕んで乳腺を塞がないように.乳首を口に入れたまま寝かせてはいけません。赤ちゃんの鼻咽頭の細菌が容易に乳首に広がり.乳腺炎になるだけでなく.赤ちゃんの嘔吐や.窒息の誘発原因の1つとなる可能性があります。
4.乳房の変形を防ぐ：栄養価の高いものや高カロリーのものを食べ過ぎると.体重が増えるだけでなく.離乳後の乳房の形状回復に悪影響を及ぼします。 野菜や果物.肉類を多く摂り.低脂肪乳やスキムミルクを多く飲んで.牛乳に含まれるカルシウムを確保するとよいでしょう。 豚足と鹿角の粉末を黄酒で煮込んだものを食べると.乳を刺激する効果があり.乳房の皮膚にも良い。 運動でバストを引き締める。 水泳は水の圧力で胸をマッサージし.胸の筋肉を均等にすることができます。一定の間隔でテレビを見ながら胸を広げる運動をすると.胸の筋肉が鍛えられ.胸にハリが出ます。
乳汁不足を防ぐ方法
1.母親は自分に自信を持ち.楽しく.リラックスして.せっかちであってはならない。
2.科学に基づき.出産後できるだけ早く母乳育児を開始し.赤ちゃんの必要に応じていつでも授乳し.正しい母乳育児姿勢をとる。
3.授乳中.母親は十分な栄養と適度なバランスのとれた食事を確保し.偏食せず.スープや水を多めに飲むなど.子供の生活リズムに合わせ.子供が寝たら母親も寝る.子供が起きたら授乳をしっかり行い.休息を確保するよう心がけること。 母乳育児の過程では.どうしても環境や感情に左右され.母乳の量が減ってしまうことがあり.これを「一時的な母乳不足」と呼びますが.この「一時的な母乳不足」は.母乳の出が悪くなることを意味します。 母乳育児にこだわって.定期的に吸わせていれば.すぐにまた母乳が増えます。
4.乳戻し食品に手を出さない。 赤ちゃんに十分な母乳をあげたいなら.正しい食事をすることがとても大切です。 正しい食事をすれば.乳はよく出ますし.たくさん出ます。しかし.間違った食事をすれば.すぐに乳をあきらめなければならないかもしれません。 母乳は.ドーパミンが脳の中枢神経を刺激し.乳汁分泌を指令することによって作られる。 ドーパミンがその分泌増加を促すことは非常に難しいが.抑制することは容易であるため.食物による授乳への影響は.乳汁分泌よりも断乳で顕著になることが多く.授乳婦は.ネギ.麦芽水.穀類.人参など断乳の原因となる食物には手を出さないように注意しなければならない。
5.刺激の強いものは食べない。 産後は軽い食事が望ましいので.辛い調味料.唐辛子.ワイン.コーヒー.タバコなど.刺激の強いものは食べないようにしましょう。
(1)ワイン：一般に.少量のワインは母乳分泌を促進し.赤ちゃんに影響を与えませんが.過剰になると母乳分泌を抑制し.子宮の収縮にも影響するので.自分の判断で飲む量を減らすか飲まないようにしましょう。
(コーヒー：中枢神経を興奮させる作用があり.1杯150mlのコーヒーに100mlのカフェインが含まれており.普通の人は1日3杯以上飲まない方が良いとされています。 赤ちゃんに有害であるという証拠はありませんが.授乳中のお母さんは適量を守るか.摂取を中止する必要があります。